Quizás es porque te sientes un poco ronca, tal vez es porque su garganta se siente seca. Cualquiera sea la razón, usted probablemente siente a menudo la necesidad de aclarar la garganta. La práctica es tan común que varias palabras para ello han entrado en la lengua: "Ejem" y "harrumph!" son dos términos comunes que imitan los sonidos que se cometen en la preparación de la garganta para hablar.
Un carraspeo abundante puede sentir satisfacción, pero en el largo plazo el hábito te dejará aún más ronca, dicen los expertos.
Usted probablemente ha estado limpiando su garganta durante toda su vida sin pensar realmente por qué. Aquí está la razón:
Desactive la garganta porque su laringe - la parte superior del tracto respiratorio que contiene las cuerdas vocales - se irrita. La irritación puede ser causada por algo tan simple como una acumulación de moco, tal vez de un resfriado o una alergia. Otras causas comunes son la resequedad en la garganta o una reacción al humo de tabaco ambiental.
Borrado de la garganta es realmente una respuesta abrasivo irritante para lo que siente en su garganta. La irritación causa la inflamación de la laringe, que a su vez afecta a la forma en que sus cuerdas vocales realizan. Tu voz puede pasar de un campo bien modulada a un susurro ronco entrecortada.
Aquellos que usan su voz para ganarse la vida - como presentadores y estrellas de la ópera - tienen que proteger sus gargantas a través de buenos hábitos de salud. Usted puede seguir su ejemplo y proteger su voz con estos consejos:
Rompa el hábito carraspeo
Si usted es adelantado por la urgencia de aclarar la garganta, tragar dos veces en vez - eso debería ayudar a mover el moco a lo largo. Un último esfuerzo es una tos muy velada, sólo para obtener la flema acumulada fuera de las cuerdas vocales.
Mejorar la calidad del aire
Evite el humo de segunda mano y otras fuentes de contaminación en interiores y al aire libre también. El aire caliente es el aire seco, otra causa común de la ronquera, así que asegúrese de usar un humidificador en su casa en la temporada de calefacción.
Manténgase hidratado
Trate de tomar pequeños sorbos de agua durante todo el día para mantener el moco se acumule. Las pastillas y té de hierbas con un toque de limón ayuda aliviar la garganta irritada.
Baje el volumen
Si usted es propenso a la ronquera temporal, puede que tenga que examinar su forma de hablar.
Lucha ronquera con rábano picante
Eso y otros alimentos "calientes", como los chiles jalapeños, puede traer un alivio temporal de un resfriado. Esto se debe a los alimentos picantes abren las fosas nasales.
Saber cuándo hay que acudir al médico
Si la ronquera dura más de tres semanas, o experimenta una pérdida completa o cambios severos en su voz durante más de unos pocos días, consulte a su médico. Alergias, problemas de tiroides, trastornos neurológicos y el trauma a la laringe son algunas de las causas de la ronquera que puede requerir tratamiento médico.
