Usted puede ayudar a prevenir la falta de aliento y las infecciones pulmonares por mantener sus pulmones libres de moco. Controlado tos (la tos en el tiempo con la respiración), el drenaje postural (acostado con el pecho más bajo que el abdomen), y la percusión del tórax (ligeramente aplaudir el pecho ) puede ayudar a aflojar y expulsar el exceso de mucosidad de los pulmones. Beber mucho líquido también ayuda a mantener el moco delgado y fácil de abrir.
La tos controlada
Constant, tos incontrolable puede llevar a cabo y hacer que te falta el aire. Sentado en la posición correcta y el uso de la respiración profunda puede ayudar a controlar la tos y eliminar la mucosidad con más facilidad. Siempre que usted necesita toser, repita este ejercicio hasta que aparezca el exceso de mucosidad. Nota: Asegúrese de mantener una caja de pañuelos al lado de usted.
1. Siéntese en una silla con ambos pies en el suelo. Cruce los brazos sobre el abdomen superior. Tome una respiración lenta y profunda por la nariz y mantener durante dos cargos.
2. Para exhalar, incline un poco hacia adelante y tos el doble de dos toses cortas y afiladas. Al toser, use sus brazos para empujar en su abdomen.
3. Relájese durante unos segundos. A continuación, repita los pasos 1 a 2, según sea necesario.
El drenaje postural
Si usted tiene un problema de mucosidad crónica o aumento de la mucosidad de una infección, acostado en ciertas posiciones permite que la gravedad para drenar el exceso de mucosidad de los pulmones. Encuentra las posiciones que sean cómodas para usted. Se puede mentir en una cama o en el suelo, el uso de almohadas como se muestra, o puede sostener una cama arriba en un extremo. Mantenga cada posición durante al menos 5 minutos. Siempre hacer el drenaje postural con el estómago vacío, 30 minutos después de usar un broncodilatador. Cuando necesite toser, siéntese y haga la tos controlada. Precaución: Consulte con su médico antes de intentar estas posiciones.
Espalda
Para drenar el frente de sus pulmones, se encuentran en una superficie inclinada para que su pecho es más baja que las caderas. Coloque una pequeña almohada bajo la cabeza y dos almohadas debajo de sus rodillas. Acuéstese con las rodillas dobladas sobre las almohadas. Descanse sus brazos a los lados y la respiración diafragmática.
Cada lado
Para drenar los lados de los pulmones, colocar una pequeña almohada bajo la cabeza y dos o tres almohadas debajo de sus caderas. Acuéstese sobre un lado para que su pecho es más baja que las caderas. La respiración diafragmática. Después de 5 a 10 minutos, cambiar a la otra cara.
Estómago
Para drenar la parte posterior de los pulmones, poner dos o tres almohadas debajo de su estómago. Arrodíllese sobre las almohadas, para que su pecho es más baja que las caderas. Descanse los brazos por la cabeza y la respiración diafragmática.
Percusión en el pecho
Usando una mano ahuecada a aplaudir ligeramente el pecho y la espalda también ayuda a aflojar la mucosidad. Puede hacerlo usted mismo, o tener a alguien que lo haga por usted, ya que está haciendo el drenaje postural. Pregúntele a su equipo de cuidado de salud a usted dónde y cómo a aplaudir para limpiar cada parte de sus pulmones mostrar. Tenga cuidado de no aplaudir en el esternón o la columna vertebral. Las mujeres no deben aplaudir en sus pechos.
