Viendo su dieta es una parte importante de la gestión de la fibrilación auricular (fibrilación auricular). Esto se debe a muchos factores de riesgo de AFib, como la presión arterial alta y la coronaria enfermedades del corazón, están influenciados por lo que come. Si usted toma algunos anticoagulantes, como parte de su tratamiento, usted necesita tener cuidado de no comer muchos alimentos ricos en vitamina K, tales como vegetales de hojas verdes. También es necesario evitar los estimulantes cardíacos en su dieta ya que podrían empeorar sus fibrilación auricular. Eso puede parecer mucho a tener en cuenta, pero recordando estos se puede hacer y qué no hacer le ayudará a mantenerse en el camino:
No seguir una dieta saludable para el corazón para reducir su riesgo de enfermedad cardiaca coronaria. La enfermedad coronaria es la formación de depósitos de grasa, llamados placas, en el interior de las arterias que irrigan el corazón. Coronaria enfermedades del corazón es una de las principales causas de la fibrilación auricular. Comer una dieta saludable para el corazón significa conseguir un montón de frutas, verduras y granos enteros, y limitar las grasas saturadas.
No agregue sal a su dieta. La presión arterial alta es otro gran factor de riesgo para la fibrilación auricular. Para disminuir el riesgo de presión arterial alta, asegúrese de que su dieta saludable para el corazón pone límites estrictos a la sal. La Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión (DASH) plan de alimentación aconseja comer no más de 1.500 miligramos de sal al día. Hierbas y especias para sustitutos de sal de mesa, y leer las etiquetas de los alimentos envasados antes de comprar.
No disfrutar de pescado como fuente de proteína en lugar de carne roja al menos dos veces a la semana. Peces de aguas frías son ricos en ácidos grasos omega-3. Los estudios muestran que una dieta rica en estas grasas saludables puede proteger contra los ritmos anormales del corazón. De hecho, varios estudios han demostrado que el consumo de 3 a 6 onzas de pescado de agua fría, como el salmón, el arenque, las sardinas y la caballa, una vez a la semana puede reducir el riesgo de morir por enfermedad cardiaca en un 36%.
No se olvide de la vitamina K. Si usted está tomando el medicamento anticoagulante, como la warfarina, que se utiliza para prevenir accidentes cerebrovasculares en personas con fibrilación auricular, asegúrese de que usted no deje de pronto de aumentar o disminuir la cantidad de vitamina K en su dieta. El aumento de la vitamina K puede disminuir el efecto del fármaco, mientras que la disminución de la vitamina K puede aumentar su efecto. La vitamina K se encuentra principalmente en las verduras de hoja verde. Hable con su proveedor de atención médica para las directrices específicas sobre la vitamina K a base de la droga anticoagulante que está tomando.
No beba alcohol en exceso. Aunque una cantidad moderada de alcohol puede tener algunos beneficios para la salud de su corazón, beber en exceso puede desencadenar un ataque de fibrilación auricular. Los estudios demuestran que para los hombres, 35 bebidas alcohólicas por semana aumenta el riesgo de desarrollar fibrilación auricular. Las mujeres pueden estar en mayor riesgo. Según de la Mujer Estudio de la Salud, las mujeres que tienen dos bebidas alcohólicas al día aumentan el riesgo de fibrilación auricular en un 60%.
No evitar la cafeína si usted es sensible a ella. La cafeína es un estimulante, y puede acelerar su ritmo cardíaco. Puede ser un desencadenante de la fibrilación auricular en dosis altas o si usted es muy sensible a ella. Aunque un estudio de 48.000 personas no encontró ninguna relación entre la cafeína y la fibrilación auricular, se ha informado de las bebidas energéticas (que contienen altas cantidades de cafeína) que desencadenan ataques de fibrilación auricular en los adolescentes. La cafeína también se encuentra en las bebidas gaseosas, té y chocolate. Pero no te preocupes demasiado por el chocolate-que tendría que comer unos 15 barras de chocolate para obtener la misma cantidad de cafeína en una taza de 8 onzas de café.
No pensar en la dieta como parte de un estilo de vida saludable en general. Si usted está luchando con problemas de nutrición, consulte a su profesional de la salud que lo remita a un dietista para solicitar ayuda. Mantenga un peso saludable con una combinación de dieta y actividad física. No fume y evite el estrés, lo que puede agravar la fibrilación auricular. No reacciones a estrés por ir fuera de su dieta, beber demasiado alcohol o cafeína, o fumar.
Los puntos clave
La dieta es una parte importante del manejo de la fibrilación auricular.
Coma una dieta que promueve la buena salud del corazón y reduce el riesgo de presión arterial alta.
Pregunte a su proveedor de atención médica acerca de las precauciones de la dieta, si usted está en un diluyente de la sangre.
Tomar buenas decisiones acerca de la cantidad de alcohol y la cafeína en su dieta.
