Reunirse con amigos y familiares es una parte favorita de las vacaciones. Si usted tiene diabetes, sin embargo, lo mejor es añadir un poco de precaución a su alegría de las fiestas. Abundan los dulces, y por lo general hay más alimentos en todo lo que necesitamos. Agregar demasiado alcohol y usted podría ser dirigido para los problemas.
Por lo general, cuando su nivel de azúcar en la sangre baja, sus cambios en el hígado almacena carbohidratos en glucosa para elevar el nivel de nuevo. Pero si el hígado está ocupado procesar el alcohol, no puede ayudar cuando su nivel de azúcar en sangre bajan. Como resultado, usted puede terminar con muy bajo nivel de azúcar en la sangre. Además, el alcohol puede interferir con algunos medicamentos para la diabetes. Lo mejor es hablar con su médico acerca del alcohol. Usted puede ser capaz de beber un poco de alcohol o ninguno.
Pruebe estos consejos para felices y sanos-festivos:
Coma primero. Siempre comer antes de beber cualquier cantidad de alcohol. Hincapié en hidratos de carbono complejos o proteínas que se digieren y liberar de azúcar en el torrente sanguíneo lentamente.
Echa un vistazo de cerca. Echa un vistazo a todo lo que en la mesa de los postres antes de tomar cualquier cosa. Luego tomar una decisión consciente sobre lo que va a retomar.
Equilibre sus opciones. Los postres con azúcar todavía pueden ser parte de las ocasiones especiales cuando se tiene diabetes. Pero recuerde que ellos cuentan para sus carbohidratos totales. Usted no sólo debe añadir postres navideños a lo que se suele comer. En su lugar, cortar los carbohidratos en su comida en otro lugar para que usted pueda comer el postre sin aumentar los carbohidratos totales.
Pruebe alternativas. Mantenga una bebida no alcohólica, como un refresco de dieta, en la mano.
Mantenga el alcohol en un rango seguro. Mezclar club soda con vino seco para un bajo contenido de alcohol, bajo en azúcar enfriador de vino.
Haga una inspección nocturna. Compruebe su nivel de azúcar en sangre antes de acostarse. Es posible que necesite comer una merienda antes de acostarse para evitar la noche bajo de azúcar en la sangre.
