Directrices para trabajar durante el embarazo
Muchas mujeres trabajan durante el embarazo sin complicaciones. Ser capaz de trabajar en forma segura, en algunos casos, hasta el día de la entrega depende del tipo de trabajo realizado y la enfermedad médica madre-a-ser. Sin embargo, el lugar de trabajo puede presentar ciertos riesgos, dependiendo de la ocupación. Saber cuáles son esos riesgos y minimizarlos ayudarán a aumentar la probabilidad de tener un embarazo saludable. Asegúrese de que el hablar de los siguientes riesgos de trabajo con su proveedor de atención de la salud en su primera visita prenatal:
La exposición a metales como el mercurio y el plomo puede provocar defectos de nacimiento, aborto involuntario, y otros problemas.
La exposición a solventes como los productos de limpieza del hogar y pesticidas puede conducir a la deformidad del feto y otros problemas.
La exposición a agentes farmacéuticos, como la quimioterapia puede incrementar la tasa de aborto involuntario, bajo peso al nacer y malformaciones.
La exposición a infecciones en el trabajo, tales como hepatitis, la rubéola y otras enfermedades pueden causar múltiples problemas durante el embarazo.
La exposición a agentes físicos como las radiaciones y los residuos radiactivos puede conducir a un desarrollo anormal del feto, aborto involuntario, y otros problemas.
La exposición al calor extremo en el trabajo temprano en el embarazo puede aumentar los defectos del tubo neural en el feto.
Solicitudes de empleo físicas, como estar de pie prolongada o caminar, levantar objetos pesados, que trabajan diferentes turnos y trabajo el estrés pueden afectar negativamente a un embarazo.
Tomando las precauciones adecuadas para evitar estos riesgos en el puesto de trabajo puede ayudar a que usted y su bebé saludable durante todo el embarazo.
La Asociación Médica Europea recomienda lo siguiente para trabajar las mujeres embarazadas:
Tome un descanso cada pocas horas
Tome un descanso para comer ya cada cuatro horas
Beba muchos líquidos durante el trabajo
Varíe los puestos de trabajo de forma continua, de sentado a de pie y caminar
Minimizar levantar objetos pesados y flexión
Las técnicas adecuadas para levantar objetos durante el embarazo
El aumento de peso durante el embarazo agrega tensión en la espalda. Levantándose apropiadamente puede ayudar a reducir la tensión y prevenir lesiones. Al levantar, una mujer embarazada debe tener en cuenta las siguientes recomendaciones:
Párese con los pies al ancho de hombros
Meta en los glúteos
Doble las rodillas
Señalización en los brazos y las piernas, no la espalda
Limite la cantidad y el peso de los objetos que levante
El uso del ordenador en el embarazo
Hoy en día, muchas ocupaciones implican el uso de un ordenador. Las computadoras también se han asociado con muchas quejas, como el cuello, la muñeca, la mano, el hombro y el dolor de espalda desde mucho tiempo sentado en la misma posición y la tensión del ojo. Para aliviar estos síntomas, lo siguiente puede ayudar:
Tome descansos frecuentes en el trabajo
Utilice los teclados desmontables y sillas y mesas ajustables
Utilice cristal no reflectante en la pantalla, ajustar la iluminación de la pantalla y el contraste, y la luz indirecta
