Alguien que nunca ha tratado con la vejiga hiperactiva podría pensar que no tiene nada que ver con la salud mental. Pero usted sabe mejor. Preocupación constante acerca de la urgencia inconveniente para ir o una fuga vergonzosa puede conducir a estrés, ansiedad, vergüenza, depresión o frustración. Y ninguno de esos sentimientos es muy bueno para su estado de ánimo.
Sentirse estresado y deprimido
Cuando usted tiene una vejiga hiperactiva, necesita orinar con frecuencia y ocho o más veces al día. De repente, usted tiene un fuerte deseo de ir y si no se puede llegar a un inodoro muy pronto, podría filtrar orina. Por la noche, es posible que tenga que levantarse varias veces para ir al baño.
Diferentes personas reaccionan de manera diferente a los síntomas, pero estas son algunas de las reacciones comunes:
Ansiedad. Las personas con vejiga hiperactiva nunca se sabe cuando y donde la necesidad de ir los enviará luchando para encontrar un baño. Como resultado, muchos viven con el temor constante de ser descubierto, donde no pueden llegar al inodoro a tiempo. Algunos llegan a ser tanto miedo de tener un accidente que dejan de hacer cosas que disfrutan, como tomar los viajes por carretera o ir al cine, conciertos o juegos de pelota.
Vergüenza. hiperactiva vejiga no es culpa de nadie. Es una enfermedad médica, y muy habitual en las que, afectando a unos 33 millones de personas. Aún así, muchas personas reportan sentirse avergonzado por tener el problema. Algunos dicen que electrocuta a su confianza o les hace sentirse menos atractiva.
Depresión. El estrés de la vejiga hiperactiva puede contribuir a la depresión en las personas que son vulnerables a este trastorno. Varios estudios han demostrado que las personas con vejiga hiperactiva tienen un mayor riesgo de deprimirse. Y eso, a su vez, puede aumentar los sentimientos de baja autoestima y la tendencia a retirarse de la vida social. Además, la depresión tiende a savia pueblo de la motivación y la energía, por lo que puede hacer más difícil para que busquen ayuda para sus síntomas de la vejiga.
Frustración. Quizás la reacción más común de todas es la frustración, basado en una encuesta de más de 1.100 mujeres de mediana edad por la Asociación Nacional para la Continencia. Es muy molesto cuando la naturaleza llama demasiado a menudo.
Luchando en el hogar y el trabajo
En resumen, los síntomas sin tratar la vejiga hiperactiva pueden causar mucho estrés. También pueden tener un impacto negativo en casi todas las facetas de la vida.
En su vida privada, las personas con vejiga hiperactiva pueden ser reacios a visitar nuevos lugares por temor a no encontrar un baño allí. Como se mencionó anteriormente, algunos también reducir la socialización, aficiones, ir de compras, y los viajes, porque quedarse en casa apenas se parece más simple.
En su vida laboral, las personas pueden ser menos productivos debido a las frecuentes interrupciones para ir al baño. La vejiga hiperactiva puede también influir en que la gente decide a trabajar, y por cuánto tiempo. En un estudio de adultos del Reino Unido con vejiga hiperactiva, alrededor del 19 por ciento de los hombres y el 16 por ciento de las mujeres con síntomas molestos dijeron que sus problemas de vejiga habían sido un factor en la elección de sus puestos de trabajo o las horas de trabajo.
Para que tu vida de nuevo en marcha
Si todo esto suena inquietantemente familiar, no se desanime. Hay cosas que usted puede hacer ahora mismo para disminuir su estrés y mejorar su calidad de vida:
Busque tratamiento para la vejiga hiperactiva. No tengas miedo de hablar con su médico o buscar a un especialista. Hay maneras de controlar los síntomas que le están causando angustia y que interfieren con su vida. Tratamientos-tal conducta como la limitación de la cafeína y el alcohol, la readaptación de la vejiga, y haciendo ejercicios de los músculos pélvicos, son a menudo muy útil. Hay medicamentos disponibles también. Una combinación de fármacos y tratamientos conductuales con frecuencia funciona mejor que cualquiera de los dos por sí solo.
Aprenda métodos de manejo de estrés. Hacer ejercicio con regularidad es una gran manera de reducir el estrés y levantar el ánimo. Pasar tiempo con amigos que los apoyan es otra, así que no dejes que la vejiga hiperactiva a mantener el hogar. Tomando varias respiraciones profundas o practicar la meditación puede ayudar a aliviar la tensión mental, y el estiramiento puede relajar los músculos tensos.
Desarrollar estrategias para situaciones públicas. Si tiene pérdidas de orina impredecibles, usar protectores u otros productos absorbentes. Hay muchos tipos en el mercado hoy en día, así que busque un buen ajuste, confort y conveniencia.
Conozca las señales de advertencia de la depresión. Los síntomas incluyen sentimientos duraderos de tristeza o vacío, pérdida de interés en cosas que antes disfrutaba, desesperanza, irritabilidad, fatiga, dificultad para concentrarse, cambios en los hábitos alimenticios o de sueño, sentimientos de inutilidad, y pensamientos de suicidio. Consulte a un médico o profesional de salud mental si presenta estos síntomas.
Hable de nuevo a los pensamientos negativos. Cuando usted piensa que tener que ir todo el tiempo es algo que tienes que vivir con, recuerde que hay tratamientos efectivos disponibles. Cuando usted piensa que usted es el único en este barco, recuerda que millones de personas se enfrentan al mismo problema.
Los puntos clave
Preocupación constante sobre la vejiga hiperactiva puede conducir a estrés, ansiedad, vergüenza, depresión o frustración.
Buscar tratamiento para la vejiga hiperactiva es la mejor manera de mejorar su calidad de vida.
También es útil para desarrollar estrategias para la reducción del estrés, manejo de situaciones públicas, y desterrar los pensamientos negativos.
