Algunas personas manejan trabajos duros sin romper a sudar. Otros parecen abandonar antes de que me vaya.
¿Cuál es la diferencia entre una lata-do y una persona no lo quieren probar?
"Por lo general es una cuestión de valentía", dice Paul Hauck, Ph.D., un psicólogo de Illinois y miembro asesor de la Asociación Nacional de Terapeutas Cognitivo-Conductual. "Puedo hacerlo la gente no es más listo que nadie. Han aprendido a no dejar que el miedo les lleva lejos de éxito."
El obstáculo más común es el miedo al fracaso, que está estrechamente vinculada a otras dos grandes temores: perder el respeto y la aprobación y la pérdida de la autoestima.
El miedo al fracaso se lleva a uno de sus más valiosas herramientas de aprendizaje - errores. "La única manera de que alguna vez llegue bueno en algo es aprender dónde están las trampas y cómo evitarlas", dice el Dr. Hauck. "Si nunca lo intentas, usted todavía será titubeando mucho tiempo después de que debería haber pasado a otras cosas."
Para romper el ciclo ", optan por convertirse en miedo", aconseja.
Reconocer el miedo
Ser valiente no es fácil. Pero usted puede comenzar por reconocer que el miedo te detiene de lo que quieres hacer al hacer las siguientes preguntas:
¿Podría lograr mucho más de lo que estoy haciendo?
¿Alguna vez he dejado pasar la oportunidad porque pensé que no podía manejarlo?
¿Me veo de la forma más segura de hacer las cosas en lugar de tomar riesgos?
¿Tengo menudo desearía tener otra oportunidad para hacer las cosas mejor?
Si usted contestó "sí" a alguna de estas preguntas, el miedo puede ser que le impide alcanzar sus metas y vivir una vida más feliz.
Tomar el control
Irónicamente, la mejor manera de tomar el control del miedo es dejar ir de la misma. He aquí algunas estrategias para aflojar el agarre de miedo en usted y su rendimiento:
Centrarse en la tarea, no a ti mismo. Es fácil llegar a ser tan emocionalmente invertido en algo que se empieza a juzgarse por su éxito o fracaso. Eso es una distracción y se podía evitar intentar en absoluto.
Olvídese de lo que piensen los demás. En lugar de preocuparse por lo que podría obtener la aprobación, considere lo que se necesita para hacer la tarea o proyecto sea un éxito. Entonces, cuando usted hace un gran trabajo, todo el mundo lo reconoce, incluido usted.
Afina tus habilidades. Nada genera confianza y elimina el miedo como capacidad. Obtener una ventaja de aprendizaje de las habilidades que espera necesitar para futuros proyectos. Cuando se asigna una tarea, hacer un balance de lo que ya sabes, lo que todavía necesita saber y donde se puede ir para la copia de seguridad.
Hazlo. "Es mucho más fácil para hacer frente a una tarea difícil que para evitarlo", dice el Dr. Hauck. Mantenga sus expectativas realistas, no trate de alcanzar la perfección en el primer intento.
Disfrute el viaje. Tal vez usted no tendrá éxito en todo lo que haces, pero eso no debe impedir el intento.