¿Tiene la enfermedad pulmonar obstructiva crónica ( EPOC )? Si es así, su médico probablemente le ha recetado medicamentos o rehabilitación pulmonar para ayudar a controlar la enfermedad y mejorar su calidad de vida. Pero su médico ha sugerido alguna vez cantar?
Un estudio reciente publicado en la revista BMC Pulmonary Medicine investigó cómo el canto podría afectar a la salud y la vida de las personas con EPOC. Todos los participantes en el pequeño estudio tenían EPOC. Algunos asistieron a una clase de canto de una hora dos veces por semana durante ocho semanas y también se animó a practicar las canciones en casa todos los días. Sus resultados se compararon con los de un grupo control en el que los participantes asistieron a una clase de cine. Ambos grupos se beneficiaron de la interacción social de la participación de los grupos. Pero algunas ventajas únicas se encontraron en los que cantaba su camino a través del estudio.
Los participantes en el grupo de canto reportaron mejoras físicas de canto regular. En concreto, nos dijeron que estaban más conscientes de su respiración y en mejores condiciones de controlarlo.
Aprender a respirar
Cantar requiere control de la respiración, que es importante para las personas con EPOC, ya que ayuda a combatir la falta de aliento. Cuando cantamos, en realidad estamos realizando ejercicios de respiración. El canto también requiere una postura correcta, que promueve la respiración profunda.
"Cuando hacemos el sonido a través del canto o zumbido, somos capaces de ampliar nuestra respiración mucho más tiempo. Esto expande los pulmones y ayuda a fortalecer el diafragma", explica Barbara Reuer, Ph.D., MT-BC, director ejecutivo de la no- fines de lucro rotundo Joy. "La música nos motiva a usar nuestra voz. Es también una manera natural podemos calmar a nosotros mismos y encontrar la paz."
Impulsar la relajación, el estado de ánimo
Las personas con enfermedades pulmonares crónicas como la EPOC son más propensos a la depresión y la ansiedad. Además, siente estresado puede hacer disnea mucho peor. Como resultado, la búsqueda de formas de reducir el estrés y la ansiedad puede hacer que nos sintamos mejor, tanto emocional como físicamente.
Los participantes del estudio que se dedican a las clases regulares de canto reportaron mejores estados de ánimo y el bienestar general.
"Canto a menudo ralentiza la respiración, lo que puede ayudar a la gente a relajarse", dice Reuer. "Además, incluso sólo escuchar música puede tener un efecto poderoso y positivo en nuestro bienestar. Levantamientos Música y aumenta las endorfinas-las que cambia toda nuestra energía."
Cantando a través de terapia
Los expertos no sugieren que el canto debe tomar el lugar de otras terapias para la EPOC. Más bien, el canto puede actuar como una terapia adyuvante, algo que se hace en adición a su plan de atención regular. No existe ningún riesgo para sintonizar con su vocalista interior. Y mientras que los estudios adicionales son necesarios para decirlo con seguridad, no sólo podría ser una recompensa física y emocional.
Los puntos clave
Las personas con enfermedades pulmonares crónicas como la EPOC son más propensos a la depresión y la ansiedad. Además, siente estresado puede hacer disnea mucho peor. Encontrar maneras de reducir el estrés y la ansiedad puede hacer que la gente se sienta mejor, tanto emocional como físicamente.
Un estudio reciente publicado en la revista BMC Pulmonary Medicine investigó cómo el canto podría afectar a la salud y la vida de las personas con EPOC.
Los participantes del estudio que se dedican a las clases regulares de canto reportaron mejores estados de ánimo y el bienestar general.
