El trastorno bipolar, o depresión maníaca, es una enfermedad mental grave y potencialmente incapacitante. Las personas con la enfermedad pueden experimentar cambios de humor drásticos que los llevan de la euforia a la depresión, de la imprudencia a la apatía, a menudo en períodos cortos de tiempo. O, los cambios de humor pueden ser menos dramática, que van desde un aumento de la energía alterna con episodios de depresión.
Respuesta a los desafíos de estos estados de ánimo cambiantes actuales es esencial y posible.
"El trastorno primario es que el cerebro es incapaz de regular constantemente el estado de ánimo dentro de un rango normal", dice Jane Montaña, MD, autor de Trastorno Bipolar: Perspectivas para la recuperación, y un miembro de la junta de honor de la Asociación de Salud Mental de Colorado. "Sin embargo, las personas con la enfermedad que aprenden a resolver problemas de forma proactiva cuando se sienten bien son más capaces de poner esos planes en vigencia cuando se sienten enfermos."
El tratamiento eficaz
Según el Dr. Montaña, "El tratamiento efectivo para el trastorno bipolar es como un taburete de tres patas, ya que hay que centrarse en tres elementos de tratamiento para ser funcional."
Los medicamentos recetados es el primer elemento de tratamiento. Los medicamentos ayudan a controlar los episodios hipomaníacos, maníacos, depresivos o mixtos. Los medicamentos conocidos como "estabilizadores del estado de ánimo" se prescriben durante largos períodos de tiempo para ayudar a los cambios de humor de control. Se añaden otros medicamentos cuando sea necesario para tratar los episodios de manía o depresión que se rompen a través a pesar del estabilizador del ánimo.
"Al trabajar con su médico para encontrar el régimen de medicación más eficaz es imprescindible", dice el Dr. Montaña.
La psicoterapia, el segundo elemento, puede ayudar a usted ya su familia a aprender habilidades de afrontamiento y resolución de problemas.
El último elemento es la educación. Aprender todo lo que pueda sobre el trastorno bipolar y su estado de ánimo le ayuda a manejar mejor la enfermedad.
Auto-cuidado esencial
Las siguientes estrategias de autocuidado pueden ayudarle a manejar el trastorno bipolar.
Aprenda a reconocer las señales de advertencia de cambio de estado de ánimo. "Convertirse en un experto en su" estado de ánimo-pistas "- señales de advertencia de que usted está dirigiendo hacia la manía o la depresión - puede ayudarle a tomar medidas de inmediato para que pueda anticiparse un episodio en toda regla", dice el Dr. Montaña. "Por ejemplo, si usted sabe que tienden a dormir más cuando te diriges hacia un estado de ánimo depresivo, si reconoce su energía es baja, hacer más ejercicio o tomar otras medidas que usted sabe que va a ayudar a aliviar la depresión."
Manejar el estrés. Establecer límites y la resolución de problemas con su terapeuta y los miembros de su grupo de apoyo antes de que el estrés se activa puede ayudar a evitar una crisis.
Sea consciente de los pensamientos suicidas. Alrededor de un 25 a 50 por ciento de las personas con trastorno bipolar hace al menos un intento de suicidio.
Construir una red de apoyo. Los proveedores de salud, terapeutas, familiares y amigos, y miembros de un grupo de apoyo son la base de su apoyo.
