Junto con el calor, el sol también produce luz y un (UV) ultravioleta invisible. La radiación UV puede causar quemaduras solares, arrugas, manchas solares, cataratas y cáncer de piel, y probablemente contribuye a la degeneración macular. El bronceado fue una vez un símbolo de la salud, pero ahora se ha demostrado que es el resultado de la exposición a la radiación UV.
Usted puede protegerse de cáncer de piel y otros daños sol usando bloqueador solar, encubrimiento y con gafas de sol que bloqueen los rayos UV.
Parte de la radiación UV, sin embargo, es importante para el cuerpo para producir vitamina D, que ayuda en la absorción de calcio y fósforo. La Organización Mundial de la Salud dice que de cinco a 15 minutos de sol en las manos, cara y brazos dos o tres veces a la semana durante el verano es el adecuado para esto.
Use protector solar
Elija un protector solar que proteja contra los rayos UVA y UVB. Busque las palabras "protector solar de amplio espectro" o ingredientes tales como el óxido de zinc, óxido de titanio o avobenzona en la etiqueta.
Use bloqueador solar con un factor de protección solar (FPS) de al menos 15 cada vez que salga al aire libre. Es la mejor manera de aplicar protector solar de 20 a 30 minutos antes de salir para que su piel tenga tiempo para absorberla. Usted debe volver a aplicar protector solar a menudo, al menos cada dos horas, y especialmente después de hacer ejercicio o nadar.
De acuerdo con la Academia Europea de Dermatología, la mayoría de la gente no utiliza suficiente protector solar. La persona de tamaño promedio necesita por lo menos una onza aproximadamente dos cucharadas de crema solar-para cubrir su cuerpo.
Proteja sus ojos
De acuerdo con la Academia Europea de Oftalmología, la radiación UV del sol puede dañar el tejido ocular.
Los rayos UV a los ojos puede causar ceguera de la nieve, las cataratas y la degeneración macular. Riesgo de daños es más alta en entornos en los que se refleja una gran cantidad de radiación UV, como en la nieve o sobre el agua.
Se recomiendan las gafas de sol que proporcionan del 99 al 100 por ciento de protección contra los rayos UVA y UVB. Tenga en cuenta que las lentes de color oscuro no siempre protegen sus ojos mejor, un recubrimiento especial que marca la diferencia. Para evitar que la luz del sol se deslice por los bordes, usar gafas de sol ceñidas que se colocan alrededor.
Los estudios muestran la exposición al sol es mayor cuando es reflejada por el agua, la nieve o el concreto, así que use protector solar y usar gafas de sol, incluso mientras estaba sentado bajo una sombrilla.
Cúbrase
Aquí hay más directrices para proteger su piel:
Use un sombrero con un ala de por lo menos cuatro pulgadas de ancho. Las gorras de béisbol no protegen sus orejas o el cuello.
Use ropa protectora que cubre el cuello, los brazos y las piernas. Las telas con un apretado armadura ayudan a bloquear la luz del sol.
Limite la cantidad de tiempo que pasa en el sol 10 a.m.-3 p.m.