Siga los consejos de su médico sobre el cuidado de las hemorroides en el hogar. Algunos tratamientos ayudan a aliviar los síntomas de inmediato. Otros implican hacer cambios en su dieta y hábitos de ejercicio. Estos pueden ayudar a aliviar el estreñimiento y evitar los síntomas de hemorroides reaparezcan.
Aliviar los síntomas
El médico puede prescribir medicamentos antiinflamatorios para ayudar a aliviar sus síntomas. Los siguientes consejos también le ayudarán a aliviar el dolor y la hinchazón.
Tome baños de asiento. Tomar un baño de asiento significa sentarse en unas pocas pulgadas de agua de baño caliente. El remojo durante 15-20 minutos dos veces al día puede proporcionar alivio de las hemorroides dolorosas. También puede ayudar a la zona de mantenerse limpio.
Desarrollar buenos hábitos de defecación. Utilice el baño cuando lo necesite. No ignore las ganas de ir. Esto puede conducir a estreñimiento, heces duras, y esfuerzo. Además, no se leer mientras en el inodoro. Siéntese sólo en la medida necesaria. Pase con cuidado, el papel higiénico perfumado suave o toallitas húmedas para bebés.
Use bolsas de hielo. Colocar una bolsa de hielo sobre una hemorroide externa trombosada puede ayudar a aliviar el dolor de inmediato. También ayudará a reducir el coágulo de sangre. Use el hielo durante 15-20 minutos a la vez. Mantenga un paño entre el hielo y la piel para evitar daños en la piel.
Utilice otras medidas. Laxantes y enemas pueden ayudar a aliviar el estreñimiento. Pero usarlos sólo si así lo indica su médico. Para aliviar los síntomas, trate de usar discos de algodón empapados en agua de hamamelis. Estos están disponibles en la mayoría de farmacias. Más de ungüentos de venta libre para hemorroides y vaselina también pueden proporcionar alivio.
Agregar fibra a su dieta
Agregar fibra a su dieta puede ayudar a aliviar el estreñimiento haciendo heces más suaves y fáciles de pasar. Para aumentar su ingesta de fibra, el médico puede recomendar un agente de carga, como el psyllium. Este es un suplemento rico en fibra disponibles en la mayoría de abarrotes y farmacias. Comer más alimentos ricos en fibra también ayudará. Hay dos tipos de fibra:
La fibra insoluble es el principal ingrediente de agentes de carga. También se encuentra en alimentos como el salvado de trigo, panes de grano entero, frutas frescas y vegetales.
La fibra soluble se encuentra en alimentos como el salvado de avena. Aunque la fibra soluble es bueno para ti, no puede aliviar el estreñimiento tanto como los alimentos ricos en fibra insoluble.
Beba más agua
Junto con una dieta rica en fibra, beber más agua puede ayudar a aliviar el estreñimiento. Esto se debe a que la fibra insoluble absorbe agua, por lo que las heces fecales suaves y voluminosas. Asegúrese de beber mucha agua durante todo el día. Beber jugos de frutas, como el jugo de ciruelas o jugo de manzana, también puede ayudar a prevenir el estreñimiento.
Haga más ejercicio
El ejercicio regular ayudas de la digestión y ayuda a prevenir el estreñimiento. También es muy bueno para su salud. Así que hable con su médico acerca de comenzar un programa de ejercicios. Las actividades de bajo impacto, como nadar o caminar, son buenos lugares para empezar. Tómelo con calma al principio. Y no olvide beber mucha agua cuando se hace ejercicio.
Alimentos ricos en fibra
Alimentos ricos en fibra ofrecen muchos beneficios. Al hacer que sus heces blandas, ayudan a curar y prevenir las hemorroides inflamadas. También pueden ayudar a reducir el riesgo de cáncer de colon y cáncer rectal. Lo mejor de todo, son por lo general bajos en calorías y gran sabor. He aquí algunos ejemplos de alimentos ricos en fibra.
Los granos enteros, como el salvado de trigo, salvado de maíz, y arroz integral.
Hortalizas, especialmente zanahorias, el brócoli, el repollo y guisantes.
Las frutas, tales como manzanas, plátanos, pasas, duraznos y peras.
Frutos secos y legumbres, en particular los cacahuetes, lentejas y frijoles.
Una manera fácil de agregar fibra
Los siguientes consejos le ofrecen maneras sencillas de agregar más alimentos ricos en fibra a sus comidas.
Comience el día con un desayuno rico en fibra. Coma un cereal de salvado de trigo, junto con un plátano en rodajas. O bien, tratar de mantequilla de maní en una tostada de trigo integral.
Coma palitos de zanahoria para tentempiés. Son fáciles de preparar, gran sabor, y son bajos en calorías.
Use pan integral en lugar de pan blanco para sándwiches.
Coma frutas para convites. Pruebe una manzana y algunas pasas en vez de una barra de chocolate.
