Una vez que usted sabe que tiene endometriosis, se puede pensar acerca de sus opciones de tratamiento. Incluso después del tratamiento, la mayoría de las mujeres tienen síntomas de vez en cuando hasta la menopausia. Entonces, cuando los periodos menstruales han terminado para siempre, los síntomas tienden a disminuir o desaparecer. Mientras tanto, hay mucho que puede hacer para ayudar a sentirse mejor.
Ayuda con Las Emociones
Junto con los ciclos de dolor, es posible que tenga ciclos emocionales o cambios de humor. Usted puede sentirse frustrado o deprimido. No sufra en silencio. Hablar con alguien de su confianza puede realmente ayudar. Además, pasar el tiempo haciendo cosas que disfruta.
El control del dolor
El calor puede ayudar a limitar el dolor. Sumergirse en un baño caliente o use una almohadilla térmica. Usted también puede encontrar alivio con el yoga, la meditación, o acupuntura. La aspirina y el ibuprofeno también pueden ayudar. Aquellos funcionan mejor si se toman justo cuando comienza el dolor. Si es necesario, se le pueden dar medicamentos de venta con receta para reducir los calambres y el dolor durante los períodos. Lleve un registro de sus síntomas para ayudarle a anticipar y lidiar con el dolor.
Nutrición
Para algunas mujeres, hacer ciertos cambios en su dieta parece reducir los síntomas.
Coma menos azúcar refinada y harina blanca.
Elija panes integrales y cereales.
Coma por lo menos cinco frutas y verduras cada día.
Hable con su médico acerca de tomar suplementos nutricionales.
Embarazo
Después del tratamiento, muchas mujeres con endometriosis son capaces de quedar embarazadas. Algunas de estas mujeres encuentran que su embarazo alivia los síntomas - por lo menos por un tiempo.
Ejercicio
El ejercicio frecuente puede ayudar a controlar sus síntomas. Trate de hacer ejercicio por lo menos 3 veces a la semana. Si lo hace, puede ayudar a aliviar el dolor, incluyendo los calambres. Opciones sin impacto pueden ofrecer el alivio más síntomas. Trate de caminar, nadar o andar en bicicleta.
Hablar de sexo
Muchas mujeres con endometriosis tienen dolor durante el coito. Para aumentar la comodidad, es posible que desee probar nuevas posiciones para el sexo. Algunos momentos del mes pueden ser mejores que los demás. Además, hable con su pareja acerca de otras formas en que puede ser íntimo. Masaje puede ser una buena opción para los dos.