Si usted está teniendo problemas con el dolor de espalda, calambres en las piernas, las rodillas o las caderas, mirar a sus pies. Aunque estas enfermedades pueden parecer sin relación alguna entre sí, a veces pueden estar relacionados con problemas que comienzan con los pies y cómo están construidos, los expertos dicen que los pies.
Cuando usted camina, usted pone la fuerza de tanto como cinco veces el peso del cuerpo en cada pie. Si el pie no absorbe el shock o redistribuir adecuadamente, puede desarrollar problemas en otros lugares.
A menudo, esto ocurre en personas que tienen pies hyperpronated, también llamados "pies planos", porque el arco parece estar aplanado y más cerca del suelo. Si usted tiene los pies planos, pies tienden a girar hacia adentro al caminar o correr. Ese movimiento adicional crea tensiones secundarias más arriba en sus piernas, dicen podólogos. Debido al excesivo movimiento del pie, los músculos en la parte interior de la pierna deben trabajar más para sacar el pie hacia arriba. Al utilizar estos músculos en exceso, sobre todo en funcionamiento, se pueden producir calambres en las piernas.
Los pies planos pueden conducir a una tendinitis en el tendón de Aquiles, que baja por la parte posterior de la pierna, ya que el tendón tiene que compensar cuando se presiona con los pies.
Pobre arquitectura pie también puede destacar los ligamentos colaterales mediales de la rodilla. Y aunque los pies planos no causan que usted sea patizambo, las personas que están patizambo veces tienen los pies planos; sus pies giran hacia adentro para compensar la falta de alineación de las rodillas.
Otro problema en el pie es hypersupination - los pies se enrollan hacia afuera con lo que parece ser un lugar alto del arco. Hypersupination provoca estrés a los músculos en la parte exterior de la pierna.
Cualquiera de pie plano o hypersupination también puede conducir a problemas en las caderas y la espalda baja.
¿Qué hacer con los pies
¿Cómo puede saber si sus dolores y molestias son causadas por los pies? Usted necesitará un examen físico y una historia de las actividades que has estado haciendo. Si usted no se siente ningún dolor en la espalda baja, excepto después de haber ejecuta dos millas, tienes que pensar que hay algún tipo de relación.
Si usted está teniendo problemas en los pies, primero pruebe a cambiar el tipo de superficie sobre la que se ejecuta. Entonces considere cambiar su calzado. Asegúrese de que sus zapatos no están agotadas. Encontrar un modelo de zapato construido para su tipo de pie. Algunos zapatos deportivos están diseñados para las personas con pies planos y tienen arcos superiores para proporcionar un mejor apoyo; otros fabricantes a construir los zapatos que son más anchos y con arcos más bajos para los pies que tienden a hypersupinate.
Para otros problemas en los pies, es posible que tenga una medida soportes para el arco de los zapatos. Puede que tenga que hablar con su médico si usted está experimentando problemas con sus pies.
