Cuando las personas se enteran que tienen diabetes, muchos reaccionan con una emoción similar: la negación. Usted podría estar en negación acerca de su diagnóstico, si usted se encuentra pensando, "Esto no está pasando a mí" o "Los médicos deben estar equivocados."
El sentimiento es tan común que muchos médicos esperan que los pacientes se sientan de esta manera después de pronunciar un diagnóstico. La negación puede ser la forma natural de nuestra mente de hacer frente a las malas noticias. Nos impide convertirse deprimido y angustiado. Pero con el tiempo, la realidad se hunde en el, y la negación da paso a la aceptación. La gente llega a un acuerdo con el hecho de que tienen diabetes y aprender a vivir con ella.
El peligro de la diabetes negación
Pero ¿y si la denegación no se va? Si usted no cree que usted tiene diabetes o que su enfermedad es grave, no se toman las medidas necesarias para mantenerse saludable, como comer bien, hacer ejercicio y tomar sus medicamentos.
La negación puede causar que usted tome decisiones pobres que puedan ser perjudiciales para su salud. Es posible encender un cigarrillo. Es posible evitar el control de sus niveles de glucosa en la sangre con regularidad, u olvidarse de lavar y revisarse los pies para detectar signos de lesiones cada día. Después de todo, si usted no cree que usted tiene diabetes, ¿por qué importa esto? Desafortunadamente, todos estos comportamientos podría conducir a graves complicaciones en el camino, como la presión arterial alta, derrame cerebral, y enfermedad renal.
Por último, la negación también puede protegerte de aprender exactamente lo que usted necesita hacer para proteger su salud. Hay una gran cantidad de información valiosa disponible, pero si usted está en la negación, es posible que no dará lugar a su recepción.
Así que toma un momento y pregúntese: ¿He aceptado completamente el hecho de que tengo diabetes? ¿Estoy haciendo todo lo que puedo para mantenerme saludable?
Tres formas para deshacerse de la negación
Incluso si usted ha captado completamente la realidad de que usted tiene diabetes, sentimientos de rechazo pueden surgir de vez en cuando. Eso es normal. Si usted todavía está moviéndose a través de la negación o hacer frente a un nuevo brote de la misma, el Europeo de Diabetes Asociación ofrece estos consejos para mantener hábitos saludables en su lugar:
1. Siga un plan. Escriba un plan detallado de todo lo que está involucrado en su cuidado personal. Esto podría incluir cuando para revisar sus niveles de glucosa en sangre. Anote cuándo y cuánta insulina u otros medicamentos que debe tomar. Anote a revisarse los pies diariamente.
Una vez que haya hecho un plan, leer a través de cada artículo y asegúrese de que entiende completamente por qué es importante. Si no está claro acerca de algo, hable con su médico. Siguiendo su plan de todas y todos los días le ayudará a mantenerse en el camino correcto.
2. No lo haga solo. Hay gente a tu alrededor que pueden ayudar, de sus amigos y miembros de la familia con su médico y educador en diabetes. Si usted está luchando con cualquier aspecto de su cuidado, como su plan de nutrición, se puede sentir más fácil olvidarse de él por completo. Pero esto será contraproducente al comprometer su salud.
Cada vez que se identifica un área en la que usted está teniendo dificultad, piensa que puede ayudar mejor a través de él. Por ejemplo, trabajar con un dietista registrado puede ayudarle a superar problemas con un plan de comidas. Si parece que no puede seguir con un plan de ejercicios, trabajar con un entrenador para desarrollar una rutina que es agradable y efectivo para usted.
3. Que sea un asunto de familia. Cumplir con su régimen de cuidado de sí mismo puede llegar a ser aún más difícil si los miembros de su familia no están a bordo. Usted puede sentir envidia de que pueden comer lo que quieran y pensar: "Yo puedo comer eso, también." Eso es negación usted cree, ni siquiera por un momento, que no te hará daño. Pero se puede.
Pedirle a su familia a adoptar algunos de sus hábitos saludables puede prevenir estos momentos potencialmente dañinos de la negación. Lo que es más, elegir alimentos más inteligentes y aumentar la cantidad de ejercicio que su familia tiene-como salir a caminar juntos por el barrio-beneficiará a todos, ya sea que tengan o no diabetes.
