El ejercicio, dejar de fumar y de tomar sus medicamentos adecuado puede ayudarle a controlar su colesterol.
Ejercicio
El ejercicio regular es una buena manera de ayudar a su cuerpo a controlar el colesterol. El ejercicio regular tiene muchos beneficios. Se puede:
Elevar el colesterol bueno.
Ayuda a reducir el mal colesterol.
Deje que la sangre fluya mejor a través de su cuerpo.
Dar más oxígeno a los músculos y tejidos.
Ayuda a controlar el peso.
Dejar de fumar
El fumar y otros usos del tabaco pueden aumentar el colesterol y hacer más difícil de controlar. Dejar de fumar es difícil. Sin embargo, millones de personas han abandonado el tabaco para siempre. Usted puede dejar de fumar, también! Piense en algunas de las siguientes razones para dejar de fumar. ¿Alguno de ellos te hacen pensar dos veces acerca de su hábito de fumar?
Deje de fumar, ya que:
Mantiene el colesterol alto, incluso si usted hace todos los otros cambios que se supone que.
Los daños a su cuerpo, especialmente el corazón, los pulmones y los vasos sanguíneos.
Te hace más propensos a tener un ataque al corazón, derrame cerebral o cáncer.
Mancha los dientes y hace que su piel, la ropa y el aliento huele mal.
Cuesta mucho dinero.
Sacar el máximo partido de los medicamentos
Una alimentación saludable y el ejercicio son un buen comienzo para mantener el nivel de colesterol. Pero es posible que necesite un poco de ayuda extra de medicación. Si su médico le receta un medicamento, asegúrese de tomarlo exactamente como se indica. Recuerde:
Dígale a su médico acerca de todas las medicinas que está tomando, incluyendo vitaminas y hierbas.
Dígale a su médico si usted tiene algún efecto secundario después de empezar a tomar un medicamento. Los ejemplos de los efectos secundarios que debe observar incluyen: dolores musculares, debilidad, visión borrosa, orina de color rojizo, o dolor de cabeza.
No se salte ninguna dosis o deje de tomar su medicamento aunque se sienta mejor o porque sus niveles de colesterol bajan. Nunca deje de tomar su medicamento a menos que su médico le indique que puede hacerlo.
