¿Qué hay para cenar?

Si usted ha sido diagnosticado con cistitis intersticial (CI) o ha estado luchando contra los síntomas de la vejiga, puede ser difícil saber qué comer. Usted puede sentirse paralizado por el conflicto de consejos sobre cómo manejar su dieta. O quizás usted come los mismos alimentos sólo por miedo a que otros pueden desencadenar los síntomas dolorosos.

Si esto suena como usted, no se desanime. Usted puede ayudar a controlar la enfermedad al tomar el control de su dieta. Algunos cambios sencillos pueden ayudar a evitar ataques de asma, sentirse mejor y mejorar su salud en general.

Conozca sus alimentos amigables

Toda persona con IC es único. Y diferentes alimentos pueden afectar a personas de diferentes maneras. Pero hay una serie de alimentos que casi todas las personas con CI pueden tolerar bien. Estos alimentos biliar amigable normalmente se pueden comer sin temor a desencadenar los síntomas. Ellos incluyen todo de leche y cereal de avena con pollo, judías verdes, pan y sandía.

Es importante saber que estos alimentos van a. Si usted ha sido diagnosticado recientemente con IC o cree que puede tener una vejiga sensible, trate de comer sólo comida biliar amistosa hasta que sus síntomas estén bajo control. Mantenga una reserva en casa para las comidas fáciles. Sólo asegúrese de que sea sencillo. Un corte magro de carne puede ser tolerable, pero superando con salsa de barbacoa, las especias, la salsa de tomate o no.

La cistitis intersticial Red ofrece una buena lista de alimentos bien tolerados, así como los alimentos para tratar con precaución y los que evitar.

Esté al tanto de las bebidas

Cuando se trata de IC, lo que bebes puede ser tan importante como lo que come. No sabotear su dieta biliar amigable con bebidas hostiles, como el café regular y descafeinado, infusiones regulares y verdes, las bebidas de cola, el alcohol y el jugo de arándano. Además, trate de evitar las bebidas con edulcorantes artificiales, que pueden desencadenar los síntomas. Asegúrese de beber mucha agua.

Amplíe su plan de comidas

Una vez que usted se sienta cómodo con su lista de la compra semanal, comenzar a explorar qué otros alimentos que usted puede ser capaz de tolerar bien. Ampliar su menú le dará una variedad de gustos y de ofrecer una mayor nutrición. Recuerde que debe tratar pequeñas cantidades de alimentos nuevos, y asegurarse de que está libre de síntomas durante unos días antes de la adición de otro. Mantenga un diario de alimentos detallados para el seguimiento de sus éxitos y crear planes de alimentación sin preocupaciones.

Evite los alimentos procesados

Los alimentos procesados ​​o prefabricados pueden ser cargados con conservantes, saborizantes artificiales y vitaminas-ocultos disparadores artificiales que pueden causar erupciones de IC. Además, algunos pueden causar estragos en su cintura y su corazón. Trate de evitar este tipo de alimentos siempre que sea posible. Los ejemplos incluyen mezclas de arroz, productos de panadería envasados, y perros calientes.

Cuando pueda, tómese el tiempo para preparar sus propias comidas. De esa manera, usted sabrá todos los ingredientes que entran en su comida. Por ejemplo, hacer su propia sopa de pollo en lugar de comprar la sopa enlatada-sal gruesa. Invertir en una máquina para hacer pan y hornear sus propios panes sin los conservantes. No sólo los alimentos frescos y caseros ayudarle a sentirse mejor, van a mejor sabor, también.

¿Qué pasa con el resto de tu cuerpo?

Seguir una dieta que es buena para la vejiga puede ayudar a mantener los síntomas de IC en la bahía. Pero no se olvide de alimentar a la salud de todo el cuerpo también. Afortunadamente, la mayoría de los vegetales son bien tolerados por las personas con CI. Pero las frutas son una historia diferente. Debido a que muchas frutas son muy ácidas, las personas con IC suelen salir perdiendo en estos nutricionales all-stars.

Para obtener todos los nutrientes que necesita, comer tantas frutas como sea posible que no irriten la vejiga. Peras, arándanos y sandía pueden ser buenas opciones. Mira a una amplia variedad de verduras para aumentar su ingesta de nutrientes, incluyendo vitamina C. Elija verduras con colores brillantes, como la batata, el brócoli, las zanahorias y el calabacín.

En pocas palabras? No siempre es fácil de modificar su dieta. Pero, haciendo algunos cambios, usted puede tomar el control de su enfermedad y se sienten mejor en el largo plazo. Haga clic aquí para más sustitutos para sus favoritos alimentos y bebidas "prohibidos".