Cuando alguien te interrumpe en una carretera ocupada, ¿te libras del volante con furia y gritar al conductor? ¿O te tragas tu ira y pensar en ello más tarde?
De cualquier manera, usted no está siendo bueno con su corazón, dicen los investigadores.
Si usted responde a cada situación de ira que inducen por sonarse la pila o lo sostenga en, usted podría estar fijándose una meta para los problemas graves del corazón.
¿Por qué? Es muy sencillo. De acuerdo con investigadores de la Universidad Estatal de Ohio, no hay evidencia de que las personas que responden de forma rígida a los eventos que provocó la ira son propensos a terminar con niveles significativamente elevados de colesterol en las arterias que dañan.
Los expertos sugieren que la mejor respuesta a las situaciones de enojo que provoca es ser creativo y flexible. Es importante desactivar la ira tan pronto como sea posible para reducir sus efectos fisiológicos.
En los sujetos que siempre reaccionan ante una situación que provocó la ira de la misma manera negativa, los investigadores encontraron que los niveles de "malo" o LDL colesterol puesto más alto, independientemente de que expresan la ira o celebran pulg
Los investigadores también encontraron que los que eran flexibles, pero que ocultó su enojo un poco más a menudo que mostrarlo, tenían los niveles más bajos de "malo" y el total de colesterol.
¿Por qué la ira intensa desencadenar la liberación de los lípidos (grasas) de los tejidos en el torrente sanguíneo? El cuerpo libera las sustancias grasas para obtener energía, como parte de su "lucha o huida" respuesta de supervivencia ante el peligro percibido.
En algunas situaciones, la respuesta más sana es insistir en silencio acerca de sus derechos, que pronto calmar la ira. Aún así, permanecerá bajo control y no se vuelven agresivos.
Otras situaciones que amenazan la supervivencia (tales como ser regañado por el jefe) debe ser soportado en silencio hasta que pueda escapar para quemar la energía negativa, quizás a través de una caminata o algún vigoroso kick-boxing.
