Algunos expertos creen que es posible reducir los síntomas del asma por el consumo de ciertos alimentos. Muchas frutas y verduras contienen potasio y magnesio. Los aguacates, plátanos y patatas son especialmente ricas en estos nutrientes. Las legumbres, frutos secos, productos lácteos y granos enteros también tienen el potasio y el magnesio. No comer suficientes alimentos con estos nutrientes se ha relacionado con una mala función pulmonar.
Las frutas y verduras también contienen vitamina C y un nutriente llamado quercetina. Algunos expertos creen que la vitamina C puede ayudar a tratar enfermedades relacionadas con alergias como el asma. La quercetina, lo que ralentiza la liberación de la histamina, sustancia que también puede ser útil. La histamina en el cuerpo causa síntomas de alergia.
Considere la posibilidad de comer alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, también. Estos alimentos son el pescado fresco (salmón, la caballa y halibut) y aceites vegetales (aceite de linaza y las nueces). Los ácidos grasos omega-3 pueden ayudar a reducir la inflamación y mejorar la función pulmonar en los adultos con asma.
No se sabe por seguro todavía si estos cambios en la dieta pueden mejorar el asma, pero no le hará daño a probarlos. Sólo asegúrese de seguir tomando su asma medicina como indicado.
