Las enfermedades como la gripe y los resfriados son causados por virus que infectan la nariz, la garganta y los pulmones. Por lo general se transmiten de persona a persona cuando una persona infectada tose o estornuda.
También pueden propagarse cuando una persona toca los virus del resfriado o de la gripe depositados de otra persona en un escritorio, pomo de la puerta, escritorio, teléfono, receptor, o pasamanos. Algunos virus y bacterias pueden vivir durante dos horas o más en superficies duras. Si la persona que a continuación se toca sus ojos, boca o nariz antes de lavarse las manos, los virus o las bacterias puedan ingresar al cuerpo y la infección puede ocurrir.
"Frecuente lavado de manos y la práctica de otros hábitos saludables pueden proteger a todos, desde el contagio de gérmenes en el hogar, el trabajo o la escuela", dice Lola Russell, portavoz de los CDC.
Prevención de la gripe
La medida preventiva más importante contra la gripe es vacunarse contra la gripe cada otoño. La vacuna contra la gripe se ofrece en forma de inyección para las personas de todas las edades o como un spray nasal para adultos de la salud que son menores de 49 y que no están embarazadas. La mejor época para vacunarse contra la gripe es de mediados de octubre a mediados de noviembre. La temporada de gripe se extiende de octubre a mayo, y se tarda unas dos semanas después de la vacunación para su cuerpo para formar anticuerpos para protegerle.
Estas personas no deben vacunarse sin obtener el visto bueno de su médico, el CDC dice:
Las personas con alergia grave a los huevos de gallina.
Los que han tenido una reacción grave a la vacuna contra la gripe en el pasado.
Los que desarrollaron el síndrome de Guillain-Barré dentro de las seis semanas de la vacunación contra la gripe.
Las personas con una enfermedad moderada a severa que incluye una fiebre. Estas personas deben esperar hasta que se hayan recuperado de su enfermedad.
Consejos adicionales
Estas nuevas recomendaciones de los CDC pueden ayudarle a evitar contagio y la propagación de infecciones en el trabajo y donde quiera que vaya:
Evite el contacto cercano con personas que tienen resfriados o gripe. Cuando usted está enfermo, mantenga su distancia de otros para protegerlos de enfermarse también.
Permanezca en casa cuando esté enfermo. Ayudará a prevenir que otros contraigan su enfermedad.
Tosa o estornude en un pañuelo de papel y luego tirarlo a la basura. Cubra su tos o estornudo con la mano si usted no tiene un pañuelo de papel. Luego, lávese las manos.
Lávese las manos con frecuencia durante el día. Cuando el agua tibia y jabón disponibles, lávese las manos frotándolas juntas para limpiar todas las superficies.
No se toque la nariz, los ojos o la boca. Los virus y las bacterias pueden entrar al cuerpo fácilmente a través de cualquiera de estos.
Cuando el jabón y agua no están disponibles, use toallitas húmedas con alcohol o gel desinfectante. Para una eficacia óptima, compruebe que el producto es de al menos 60 por ciento de alcohol. Si se utiliza un gel, lo frota en sus manos hasta que estén secas.
"Practique otros buenos hábitos de salud, tales como dormir lo suficiente, realizar actividad física, la gestión de su estrés, beber mucho líquido y comer alimentos nutritivos ", dice Russell.