Las horas de comida con jóvenes, comedores melindrosos pueden ser difíciles. Los pediatras y los expertos de la dieta de los niños dicen que hay maneras fáciles y eficaces para conseguir que sus hijos coman bien distinta de jugar el ejecutor de alimentos en cada comida.
Sus actitudes acerca de los alimentos y la elección de alimentos de su hijo puede guiar a su hijo hacia los buenos hábitos alimenticios. Trate de evitar las disputas y de control de juegos que pueden hacer que las comidas tenso y poco apetecible para todos.
Entonces, ¿qué son los juegos de control?
Obstinada negativa de un niño a comer lo que se prepara.
Amenazas de un padre de un niño que se niega a comer: "No puedes comer el postre si no comen sus guisantes." O: "Nosotros no le llevará a la tienda de juguetes, a menos que usted come."
Los sobornos para hacer que el niño coma.
Estos juegos suelen terminar cuando el padre se rinde y hace una comida diferente para el niño, o le permite tener lo que quiere.
Hambre vs Comportamiento
Nunca hay una razón a la fuerza, sobornar o persuadir a un niño a comer. El desacuerdo, la obstinación, y la negativa a comer viene cuando el alimento suministrado no corresponde con la elección del niño, no porque el niño no tiene hambre.
Por desgracia, los manjares del niño se determina frecuentemente por la experiencia pasada. Si la dieta de un niño frecuentemente se llena con dulces o alto contenido de grasa de comida rápida, que puede no estar interesado en una ensalada, rebanada de carne asada, papas al horno, y los guisantes.
Entonces, ¿cómo manejar un padre el problema? He aquí algunas sugerencias que le ayudarán a:
Cuando el niño aún es un bebé o un niño pequeño, no introducir alimentos ricos en azúcar y jugos. Los estudios han demostrado que los niños responden muy bien al azúcar, y los padres a menudo utilizan los dulces como premio o soborno.
A medida que su hijo crece, evitar la introducción de comidas rápidas. Las comidas rápidas han sido deliberadamente diseñado para atraer a gusto, sentirse bien en la boca, y para llevar a la gente a por más. En muchos aspectos, las comidas rápidas son adictivas.
Permita que su niño haga sugerencias para las comidas, pero establece límites. Déle opciones, pero limitar las opciones a dos. "¿Quieres guisantes o zanahorias para la verdura esta noche?"
Considere la posibilidad de la participación de su hijo en la preparación de la comida. Los niños pueden estar más motivados a comer comidas que ayudan a preparar.
Sea realista acerca de lo que sirves. Los niños pequeños no les gustan los sabores fuertes o especias excesivas o calientes. La mayoría de ellos prefieren la comida relativamente anodino, por eso la mantequilla de maní y jalea, y macarrones con queso son tan populares. El brócoli y la col pueden degustar desagradable o amargo a un niño, evitar estos a menos que su hijo le gustan.
Asegúrese de que las comidas que sirve son nutritivos y proporcionan proporciones adecuadas de frutas, verduras, proteínas, carbohidratos y grasas.
Sentarse a comer en familia. Los estudios demuestran que en los hogares donde los miembros comen en familia, las comidas suelen ser más nutritivos y contienen menos grasa.
Si el niño se niega a comer, mantenga la calma. Una vez finalizada la comida, cubrir la placa con papel plástico y refrigere. Más tarde, cuando el niño se queja de hambre, caliente el plato en el microondas. Si el niño se niega a comer, se debe esperar hasta la próxima comida. Eventualmente, el niño va a comer, y porque él está comiendo las comidas nutritivas que ofrece, usted puede estar seguro de que él está comiendo correctamente.
Una vez que se ha establecido firmemente que las comidas son lo que está disponible para comer, usted debe tener mucha menos dificultad.
Una última nota: Sea justo. Si usted hace una comida especial para su cónyuge que usted está seguro de que el niño no le va a gustar, hacer algo más nutritivos para ofrecer al niño.
