¡Felicitaciones! Usted está jubilado, los hijos han crecido y por fin se puede hacer lo que quiera. Entonces, ¿qué vas a hacer con todo ese tiempo libre?
"Animamos a la gente a planificar financieramente para la vida posterior, pero hacemos muy poco para ayudar a planificar su portafolio vida ', que incluye su tiempo, energía, intereses y ambiciones", dice Jim Hinterlong, Ph.D., profesor asociado de sociales trabajar en la Universidad Estatal de Florida. "Irónicamente, hay un montón de investigación actual muestra que una actividad significativa es mental y físicamente saludable para los adultos mayores."
Una forma de encontrar una actividad es unirse a un club, grupo o clase. "Unirse a un grupo proporciona otra vía para que los estímulos sociales, además de la propia actividad. Además, las interacciones sociales y un sentido de pertenencia a un grupo de mejorar la probabilidad de que se mantendrá la actividad," dice Denise C. Park, Ph.D., codirector del Centro Roybal para Mentes Saludables de la Universidad de Illinois en Urbana-Champaign.
Para averiguar qué grupos, lista de cosas que siempre has querido hacer conviene. Tal vez le gustaría mejorar tus conocimientos de informática, unirse a un grupo de teatro, inscribirse en un club de caminatas, ayudar en algún albergue de animales, aprender a bailar el tango, convertido en un guía de turismo, visitar la tierra de sus antepasados o tomar una clase.
"Considera lo que fuera a ser divertido, como el acolchado, la jardinería o la fotografía, y luego ver si existe un grupo que abastece a este interés," dice el Dr. Park. "El periódico local es probablemente la mejor manera de encontrar a los grupos de interés y actividades en las ciudades más pequeñas, y el Internet puede ser útil para las ciudades más grandes." Y no tenga miedo de intentar algo nuevo. En el siglo 21, no hay tal cosa como "no se puede hacer eso a tu edad!"
"La clave es encontrar algo que se extiende a su mente, incluidas las actividades que son nuevas y estimulantes", dice el Dr. Park. "Por ejemplo, un grupo de lectura-lectura puede ser menos estimulante para un profesor de Inglés, pero mucho más interesante para un ingeniero que no haya participado en tales [de tiempo libre de lectura] grupos en el pasado."
¿Qué pasa si usted nunca ha sido un carpintero?
"Todas las personas tienen la capacidad de cambiar y, a medida que envejece y circunstancias de su vida con el cambio puede ser la motivación para que usted se involucre", dice el Dr. Hinterlong. Agrega el Dr. Park: "Tratar a un grupo podría ser el más novedoso y estimulante que un 'nonjoiner' podía hacer."
Mira los grupos que están abiertos a todas las edades. "Los adultos mayores no sienten tímidos a la hora de unirse a grupos que no son exclusivamente para las personas mayores", dice el Dr. Park. Por ejemplo, si te encantan las películas, llame a su teatro local o colegio comunitario y preguntar si tienen un grupo de cine.
"Siéntate y pregúntese lo que es realmente importante para usted y cuáles son algunas avenidas nuevas que le gustaría explorar", dice el Dr. Hinterlong. "Su edad es irrelevante-la gente de todas las edades quieren sentirse parte de algo que es importante."
