Si usted está planeando quedarse embarazada, seguir determinados pasos puede ayudar a reducir los riesgos para usted y su bebé. Gozar de buena salud antes de decidir quedarse embarazada es casi tan importante como mantener el cuerpo sano durante el embarazo.
Las primeras semanas son cruciales en el desarrollo de un niño. Sin embargo, muchas mujeres no se dan cuenta que están embarazadas hasta varias semanas después de la concepción. Planificar por adelantado y cuidarse antes de quedar embarazada es lo mejor que puede hacer por usted y su bebé.
Uno de los pasos más importantes para ayudar a prepararse para un embarazo saludable es un examen antes del embarazo (a menudo llamado la atención preconceptual) realizado por su proveedor de atención médica antes de quedar embarazada. Este examen puede incluir cualquier / todo lo siguiente:
Historial médico de la familia. Una evaluación de la historia médica materna y paterna para determinar si algún miembro de su familia ha tenido alguna enfermedad médica, como la presión arterial alta, diabetes y / o retraso mental.
Las pruebas genéticas. Una evaluación de cualquier trastorno genético posible como varios trastornos genéticos pueden ser heredados, tales como células falciformes anemia (un trastorno grave que afecta principalmente a los afro-personas) o la enfermedad de Tay-Sachs (trastorno de desintegración de los nervios marcado por mental progresivo y retraso físico que se presenta principalmente en personas de origen judío de Europa Oriental). Algunos trastornos genéticos pueden detectarse mediante exámenes de sangre antes del embarazo.
Antecedentes personales Una evaluación de los antecedentes médicos personales de la mujer para determinar si hay algo de lo siguiente.:
El estado de vacunación. Una evaluación de las vacunas al día / inoculaciones recibidas para evaluar la inmunidad de la mujer a la rubéola (sarampión alemán), en particular, dado que contraer esta enfermedad durante el embarazo puede provocar un aborto espontáneo o defectos congénitos. Si una mujer no es inmune, una vacuna puede administrarse al menos tres meses antes de la concepción para proporcionar inmunidad.
La detección de infecciones. Para determinar si una mujer tiene una infección de transmisión sexual o infecciones del tracto urinario (u otras infecciones) que pudieran ser perjudiciales para el feto y para la madre
Otras medidas que pueden ayudar a reducir el riesgo de complicaciones y contribuyen a preparar un embarazo y un parto saludables incluyen los siguientes:
Para dejar de fumar. Si usted es fumador, deje de fumar ahora. Los estudios han demostrado que los bebés nacidos de madres que fuman tienden a nacer prematuramente, pesar menos al nacer, y son más propensos a morir del síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL). Además, las mujeres con la exposición al humo de segunda mano son más propensas a tener bebés con bajo peso al nacer.
Una dieta adecuada. Llevar una dieta equilibrada antes y durante el embarazo no sólo es bueno para la salud general de la madre, pero esencial para nutrir al feto.
De peso y el ejercicio apropiados. Es importante hacer ejercicio regularmente y mantener un peso adecuado antes y durante el embarazo. Las mujeres que tienen sobrepeso pueden sufrir problemas médicos como presión arterial alta y la diabetes. Las mujeres que tienen bajo peso pueden tener bebés con bajo peso al nacer.
Control médico (de enfermedades preexistentes). Toma el control de cualquier problema médico actual o preexistente, como la diabetes o la presión arterial alta.
La prevención de los defectos de nacimiento. Tome 400 microgramos (0,4 mg) de ácido fólico por día, un nutriente presente en algunas verduras de hojas verdes, nueces, frijoles, frutos cítricos, cereales fortificados para el desayuno y algunos suplementos vitamínicos. El ácido fólico puede ayudar a reducir el riesgo de defectos congénitos del cerebro y la médula espinal (también llamados defectos del tubo neural).
Evite el consumo de alcohol y drogas durante el embarazo. Además, asegúrese de informar a su proveedor de atención médica de todos los medicamentos (con receta y de venta libre) que está tomando actualmente. Todos pueden tener efectos adversos sobre el feto en desarrollo.
Exposición a sustancias nocivas. Las mujeres embarazadas deben evitar la exposición a sustancias tóxicas y químicas (por ejemplo, plomo y pesticidas) ya (por ejemplo, rayos X) de radiación. La exposición a altos niveles de algunos tipos de radiación y algunas sustancias químicas y tóxicas puede ser perjudicial para el feto en desarrollo.
Control de la infección. Las mujeres embarazadas deben evitar comer carne poco cocida y huevos crudos. Además, las mujeres embarazadas deben evitar cualquier contacto y exposición a heces de gato y cajas sanitarias para gatos, dado que pueden contener el parásito toxoplasma gondii que provoca toxoplasmosis. Otras fuentes de infección incluyen los insectos (por ejemplo, moscas) que hayan estado en contacto con heces de gato y se deben evitar durante el embarazo. La toxoplasmosis puede provocar una enfermedad grave o la muerte de, al feto. Una mujer embarazada puede reducir su riesgo de infección evitando todas las fuentes potenciales de la infección. Un análisis de sangre antes o durante el embarazo puede determinar si una mujer estuvo expuesta al parásito toxoplasma gondii.
Vitaminas diarias. Empiece a tomar una vitamina prenatal a diario, recetada por el médico, para asegurarse de que su cuerpo obtenga todos los nutrientes y vitaminas necesarios para nutrir a un bebé sano necesarias.
La identificación de la violencia doméstica. Las mujeres que sufren malos tratos antes del embarazo pueden correr el riesgo de malos tratos aumenten durante el embarazo. El médico puede ayudarle a encontrar servicios comunitarios, sociales y recursos legales para hacer frente a la violencia doméstica.
Además, la Academia Europea de Pediatría recomienda estos dos pasos para reducir el riesgo de SMSL y muerte relacionada con el sueño:
Obtener atención prenatal. Atención prenatal de rutina es fundamental para reducir el riesgo de SIDS.
Evite el uso de drogas ilícitas y alcohol, y no fume durante el embarazo o después del nacimiento.
