Si usted tiene insuficiencia cardíaca, el corazón no puede bombear suficiente sangre. Es una enfermedad grave por su propia cuenta, sino que está estrechamente relacionada con otra enfermedad-diabetes. De acuerdo con un informe publicado en la revista European Heart Journal, entre el 12 y el 30 por ciento de las personas con insuficiencia cardiaca también tienen diabetes. Cuando tiene una de estas enfermedades, es especialmente importante que aprender a manejarlos.
La conexión falla diabetes-corazón
¿Por qué la diabetes y la insuficiencia cardíaca ocurren a menudo juntos?
Estas dos enfermedades tienen factores de riesgo comunes, como el sedentarismo y el sobrepeso. La falta de ejercicio y la obesidad puede conducir a la resistencia a la insulina y la diabetes. También pueden conducir a la presión arterial alta, las arterias no saludables, y las enfermedades del corazón.
La diabetes puede aumentar el colesterol en la sangre y los triglicéridos. Una acumulación de depósitos grasos en las arterias puede conducir a enfermedades del corazón. Esta es una de las razones que las personas con diabetes tienen de dos a cuatro veces más probabilidades de contraer enfermedades del corazón que las personas sin diabetes.
La insuficiencia cardíaca puede causar resistencia a la insulina y conducir a la diabetes. Los científicos no están seguros de por qué sucede esto. Puede ser debido a cambios en el sistema nervioso, daño a las arterias, o aumento de la inflamación en el cuerpo.
Cinco sencillos pasos para hacer frente a tanto
Un estudio de la Escuela de Medicina de Harvard encontró que los hombres podrían reducir su riesgo de insuficiencia cardiaca por la mitad siguiendo un estilo de vida saludable. Estos mismos hábitos de estilo de vida pueden ayudar a manejar tanto a la insuficiencia cardíaca y la diabetes. La gestión de dos enfermedades al mismo tiempo puede ser mucho para manejar. Para obtener el máximo beneficio de sus esfuerzos, se centran en estos cinco pasos clave.
1. Si usted tiene sobrepeso, recortar libras. Pérdida de peso puede mejorar la resistencia a la insulina, diabetes, presión arterial alta y el colesterol.
Medidas de acción: La mejor manera de perder peso es consumir menos calorías y hacer más ejercicio.
2. Tome un paseo con el perro. El ejercicio mejora el control de glucosa en sangre. Puede ayudar a controlar el peso y la presión arterial y fortalecer su corazón.
Pasos de acción: construir hasta por lo menos 30 minutos de ejercicio casi todos los días. Algunas personas con insuficiencia cardíaca pueden tener una menor capacidad para hacer ejercicio. Asegúrese de hablar con su médico acerca del mejor programa de ejercicios para usted.
3. Forma su dieta. Alimentos con fibra como granos enteros, legumbres, frutas y verduras de control-ayuda tanto de glucosa en sangre y de la sangre de colesterol. Cortar grasas saturadas ayuda a mantener las arterias sanas. También es importante limitar las grasas trans, colesterol y sodio.
Pasos de acción: Cambios en la dieta puede ser confuso. Si necesita ayuda, pregúntele a su médico acerca de ver a un dietista registrado. Ella o él puede armar un plan de alimentación que le ayuda a manejar la diabetes y la insuficiencia cardíaca.
4. Tome sus medicamentos según las indicaciones. Tomar todos sus medicamentos reduce el riesgo de sufrir un problema grave como un ataque al corazón, y le puede ayudar a mantener fuera del hospital.
Medidas de acción: si aparece más de un médico, asegúrese de que cada uno tiene una lista completa de sus medicamentos. Algunos diabetes medicamentos pueden empeorar la insuficiencia cardíaca. Hable con su médico o farmacéutico si tiene alguna pregunta o inquietud.
5. Visite a su médico con regularidad. Para mantener la diabetes y la insuficiencia cardíaca bajo control, su médico debe controlar su colesterol, presión arterial, glucosa en la sangre y otras enfermedades.
Pasos de acción: Plan de ver a su médico cada tres a seis meses. Puede que tenga que mantener un ojo en sus niveles de glucosa en la sangre, el peso y los síntomas en el hogar, también.
Haciendo malabarismos con las necesidades de las dos enfermedades de la salud no es fácil. Hacer estos cinco pasos en una prioridad. Es un acto de equilibrio que lo hará sentir mejor.
