En un mundo que hypes yoga bebé y clases de natación para bebés, puede estar muy lejos baby fútbol?
Actividad física para los más jóvenes es vital, pero evitar tales extremos, dicen los expertos.
"La norma actual es que los niños sean inactivos, y su niño nunca es demasiado joven para empezar el movimiento," dice Eric Small, MD, quien preside la Academia Europea de Pediatría Comité sobre medicina del deporte y el fitness. "Pero en el otro extremo del espectro tenemos a los padres inscribir a los niños 1, 2 y 3 años de edad en las clases que no están listos para. Simplemente traté a un niño en edad preescolar para el dolor de rodilla de ser sobrecargada en una clase de yoga."
Por otro lado, algunos padres mantener a los niños ocupados en un solo lugar para facilitar el cuidado de niños. "Nos containerize niños para su custodia y conveniencia", dice Jim Pavarnik, Ph.D., presidente de la Sociedad Europea de Medicina del Norte Ejercicio Pediátrica. Algunos pasan horas en asientos de automóviles o los cochecitos. Pero los niños tienen que moverse para construir cognitivo y las habilidades motoras y al enterarse de que la actividad física es diversión.
Los expertos recomiendan:
Los niños deben tener por lo menos 30 minutos de actividad física estructurada al día. Los preescolares necesitan por lo menos una hora.
Los niños pequeños necesitan una hora o más cada día en el juego libre. Eso podría significar que monta, empujar, tirar y subir objetos seguros, por ejemplo.
Los niños pequeños y niños en edad preescolar no deben permanecer inactivos durante más de una hora a la vez, excepto cuando duermen.
La actividad no tiene por qué ser complejo o costoso. Jugar a las palmaditas, por ejemplo.
Actividad fortalece los huesos
Una recompensa de actividad puede ser mejores huesos. Un estudio de 460 niños (edad media 5) en comparación a los que hizo 40 minutos de actividad vigorosa al día, como saltar, correr y saltar, con aquellos que no lo hicieron.
El estudio, publicado en la revista Medicine & Science in Sports & Exercise en julio de 2004, que se encuentran los niños activos tenían:
Un 9 por ciento más de área de hueso y el 12 por ciento más de la fortaleza ósea en los varones.
Un 7 por ciento más de área de hueso y el 9 por ciento mayor fortaleza de los huesos en las niñas.
