El ejercicio durante el embarazo:
El ejercicio regular, con la aprobación de su médico o partera, a menudo puede ayudar a minimizar las molestias físicas del embarazo y contribuye a la recuperación después de que nazca el bebé. Hay pruebas de que la actividad física puede ser especialmente beneficioso para las mujeres con gestacional la diabetes. Según el European College of Obstetricians and Gynecologists, mujeres que hacían ejercicio y estaban en buena forma física antes del embarazo puede continuar con seguridad el ejercicio durante todo el embarazo. Las mujeres que estaban inactivos antes del embarazo o que tienen complicaciones médicas o de embarazo deben consultar con su médico o partera antes de comenzar cualquier ejercicio durante el embarazo.
Todas las mujeres deben ser evaluados por su médico o partera antes de comenzar o continuar un programa de ejercicios en el embarazo.
El ejercicio puede no ser seguro si la mujer embarazada tiene alguna de las siguientes enfermedades:
Trabajo de parto prematuro en embarazos anteriores o actuales
El sangrado vaginal
Los problemas cervicales
Fuga de líquido amniótico
Disminución de la actividad fetal u otras complicaciones
Aumento de la frecuencia cardiaca (taquicardia)
Ciertos problemas de salud, como la presión arterial alta o enfermedades cardiacas
Los tipos de ejercicio para evitar durante el embarazo:
Cabalgata
Esquí acuático
Buceo
Alta altitud de esquí
Los deportes de contacto
Cualquier ejercicio que puede causar una caída seria
Hacer ejercicio en la espalda después del primer trimestre (a causa de la reducción del flujo de sangre al útero)
El ejercicio vigoroso en el clima cálido y húmedo, las mujeres embarazadas que son menos eficientes en el intercambio de calor
El ejercicio que implica la maniobra de Valsalva (contener la respiración durante el esfuerzo), que puede causar un aumento de la presión intra-abdominal
