Equipo de seguridad y equipos
El equipo de seguridad debe ser específica para el deporte y puede incluir artículos como gafas, protectores bucales, pastillas de shin-codo, rodilleras y cascos. El equipo de seguridad que utiliza un niño debe ajustarse adecuadamente. Además, el material deportivo (como bates, canastas y porterías) debe estar en buen estado de la enfermedad y cualquier daño debe ser reparado o reemplazado. El área de juego debe estar libre de escombros y agua.
Reconocimiento físico
Para asegurarse de que su hijo esté físicamente en condiciones de participar en un deporte específico, el médico de su hijo debe hacerle un "examen físico para deportes". Estos exámenes físicos pueden revelar los puntos fuertes y débiles del físico de su hijo y ayudar a determinar cuáles son los deportes apropiados. La mayoría de los deportes físicos para los niños incluyen un examen de salud que mide la altura, peso y signos vitales, así como comprobar los ojos, la nariz, los oídos, el pecho y el abdomen. Además, el médico de su hijo puede realizar un examen ortopédico para examinar las articulaciones, los huesos y los músculos.
Edad
Iniciar a un niño en el deporte demasiado jóvenes no beneficiará a su hijo físicamente. La Academia Europea de Pediatría (AAP) recomienda que los niños empiecen a participar en deportes de equipo a los 6 años, cuando pueden entender mejor el concepto de trabajo en equipo. Sin embargo, no hay dos niños iguales, y algunos pueden no estar preparados física o psicológicamente para participar en un deporte de equipo a los 6 años de edad. Un padre debe basar su decisión sobre si se debe permitir que el niño participe en un deporte en particular sobre la base de lo siguiente:
Edad
Peso
Construir
Desarrollo físico
Desarrollo emocional
El interés del niño en el deporte
Nota: AAP recomienda que los adolescentes cuyo desarrollo es tardío eviten los deportes de contacto hasta que sus cuerpos han desarrollo "arrebatados" a los cuerpos de sus compañeros.
La importancia de la hidratación
A medida que su hijo participa en deportes, él o ella va a sudar. Este sudor debe ser reemplazado con cantidades iguales de líquidos, generalmente de 1 a 1 1/2 litros por hora de actividad deportiva intensa. Su hijo debe beber líquidos antes, durante y después de cada práctica o juego. Para evitar los calambres estomacales al beber grandes cantidades de líquidos de una vez, anime a su hijo a beber aproximadamente una taza de agua (o un tipo de bebida deportiva) cada 15 a 20 minutos. Las bebidas a evitar incluyen aquellos con gas o cafeína. A continuación se enumeran los síntomas más comunes de la deshidratación. Sin embargo, cada niño puede experimentarlos de una forma diferente. Los síntomas pueden incluir:
Sed
Debilidad
Orina de color oscuro
Ligera pérdida de peso
Si el niño presenta signos de deshidratación, asegúrese de que él o ella reciba líquidos inmediatamente, así como un aperitivo. Los síntomas de la deshidratación pueden parecerse a los de otras enfermedades o problemas médicos. Consulte con el médico de su hijo para el diagnóstico.
