¿Cree usted que la clase de gimnasia y otras formas de actividad física no son importantes para los niños? Considere las siguientes estadísticas del gobierno EE.UU.:
El porcentaje de jóvenes que tienen sobrepeso ha aumentado más del doble desde 1980.
Uno de cada tres estudiantes de secundaria no participa regularmente en actividades físicas vigorosas.
Las minorías raciales y étnicas y los de las clases socioeconómicas más bajas tienen una mayor tasa de sobrepeso y la disminución de ejercicio.
Sólo el 30 por ciento de los estudiantes de secundaria asisten a clases diarias de educación física.
El tiempo dedicado a actividades sedentarias, como la televisión, los videojuegos y el uso de la computadora se ha incrementado. Aproximadamente uno de cada cuatro niños pasan cuatro o más horas al día viendo la televisión, y dos de cada tres niños pasan por lo menos dos horas al día. Los niños que pasan cuatro o más horas diarias frente a una pantalla son mucho más propensos a tener sobrepeso u obesidad. Son pocos los niños que pasan menos de una hora al día de tiempo de la pantalla tienen sobrepeso o son obesos.
"Lo que estamos viendo son los extremos en los que algunos niños juegan muchos deportes competitivos en ligas organizadas, mientras que otros reciben ninguna actividad física en absoluto", dice Eric Small, MD Un especialista en medicina deportiva pediátrica, el Dr. Small es un portavoz de la Academia Europea de Pediatría.
¿Su niño no está en condiciones?
Howell Wechsler, Ed.D., MPH, es director de la División de Salud Escolar y Adolescente de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Dr. Wechsler dice que usted puede tener un problema si su hijo:
Es sin aliento después de subir una o dos series de escaleras.
Tiene problemas para llevar una bolsa de comestibles en el coche.
No puede tocar sus dedos del pie.
Es claramente el sobrepeso y la "patizambo".
Es un objeto de burla, burla o el ostracismo social por sus pares porque él o ella es "grasa".
Usted ha mirado hacia arriba o calculado el índice de masa corporal de su hijo y es 25 o mayor, o mayor que el percentil 85 para la edad de su hijo.
El papel de la clase de gimnasia
Hacer que su hijo en el juego no tiene por qué significar deportes competitivos. Los expertos dicen que los padres deben ejercer presión para las clases de educación física regular en la escuela.
"Es una tragedia cuando se interrumpe educación física", dice Howard Taras, MD, profesor clínico de pediatría en la Universidad de California en San Diego. "Los niños que son físicamente activas durante el día también son más alerta y capaz de aprender," dice el Dr. Taras, profesor de salud escolar y pediatría comunidad.
Los adolescentes deberían estar físicamente activo todos los días, dicen los expertos. También debería:
Haga tres o más sesiones a la semana de actividad que dura 20 minutos o más.
Elija actividades que requieran un esfuerzo vigoroso, aeróbico. Eso no cuenta el levantamiento de pesas o cosas como el softbol que dejan a cabritos que se colocan alrededor de un lote. Camina familia, paseos en bicicleta y otras actividades similares son un gran comienzo, dice el Dr. Small.
