Cuando usted tiene artritis reumatoide (AR), no hay duda de que usted está en el dolor. Para empeorar las cosas, las personas con AR pueden ser aún más sensibles al dolor que los que no tienen la enfermedad.
Por ejemplo, en un estudio, los investigadores aplicaron calor y frío a varios puntos en los cuerpos de las personas con AR y personas sin ella. Lo que encontraron: los pacientes con AR experimentan una mayor intensidad del dolor cuando se expone al calor y una tolerancia al dolor más bajo cuando se exponen al frío en comparación con los participantes con AR.
¿Qué podría estar detrás de esta disminución del umbral del dolor? Aquí hay tres explicaciones posibles sobre la base de algunas de las últimas investigaciones.
3 razones potenciales de aumento de la sensibilidad al dolor
1. Estrés
Vivir con la AR es una experiencia estresante. Pero siente estresado no es sólo un asunto emocional. El estrés diario en personas con RA se asocia con un aumento en la sensibilidad muscular, así como niveles más altos de la interleucina-6, una sustancia que aumenta la inflamación y se asocia con un aumento del dolor. Es un círculo vicioso: Usted puede sentirse estresado a causa de su dolor, y el aumento en el estrés puede causar aún más dolor.
2. Catastrofismo
Catastrofismo es una palabra que se usa para describir una determinada respuesta al dolor: sentirse pesimista y sin ayuda, lo que resulta en una mayor sensación de dolor. Las personas que catastrophize tienen más dificultades para hacer frente a dolor y son más sensibles al dolor que otras. Estudios de personas con artritis reumatoide han encontrado que aquellos que catastrophize experiencia mayor actividad de la enfermedad y la inflamación. ¿Por qué? Un estudio descubrió que, cuando se expone a estímulos dolorosos, las personas que tienden a catastrophize experimentaron un mayor aumento en los niveles de interleucina-6, la molécula inflamatoria que puede aumentar el dolor.
3. Los problemas del sueño
RA no sólo afecta a las articulaciones, sino que también altera sus patrones de sueño. Muchas personas con artritis reumatoide tienen un tiempo difícil conciliar el sueño y no encuentran un sueño reparador. Un estudio reciente encontró que la calidad del sueño de los pobres y el aumento de la fatiga están asociados con un dolor más severo en personas con AR. En otras palabras, cuando no estás bien descansado, sus síntomas pueden parecer más grave de lo que lo haría.
Tome medidas para vencer el dolor
Cualquiera que sea la causa de su dolor de la AR, una cosa es segura: Usted necesita conseguir su dolor bajo control para que pueda disfrutar de la vida otra vez. Aquí hay tres pasos que puede tomar hoy:
Busque maneras de reducir el estrés. Por ejemplo, trate de aprender las técnicas de visualización. Para ello, relajar el cuerpo y la imagen algo que le trae la calma y la alegría, como la mentira en una playa caliente o balanceándose en una hamaca. Mantener una buena comunicación con sus médicos también puede ayudar a combatir el estrés.
Trate de calor y frío. Ellos trabajan de diferentes maneras para hacer que su cuerpo se sienta mejor. Experimente con tomar duchas de agua caliente y la aplicación de compresas de hielo para ver que ofrece más alivio.
Ejercicio cuando se sienta bien. No sólo va a ayudar a controlar el dolor, sino que también puede reducir el estrés. Su médico le puede aconsejar sobre qué tipos de ejercicios son mejores.
Los puntos clave
Las personas con AR pueden ser más sensibles al dolor que los que no tienen la enfermedad.
Hay tres posibles razones: estrés; catastrofización, o que tienen más dificultades para hacer frente al dolor y no poder dormir bien.
Hay maneras de tomar el control de su dolor, como trabajar para reducir el estrés y hacer ejercicio cuando se sienta bien.
