Si usted tiene artritis reumatoide, tener un buen matrimonio puede ayudar a su salud. Un estudio reciente encontró que las personas que se casaron felizmente tuvieron menos dolor y tuvieron menor afectación que las personas sin pareja en un matrimonio angustiado.
Pero eso no significa que usted está condenado al agravamiento de la enfermedad si su relación golpea tiempos difíciles. Después de todo, todos los matrimonios pasan por altos y bajos, y hacer frente a una enfermedad crónica puede poner una tensión en incluso la pareja más feliz. Afortunadamente, hay maneras que usted puede trabajar para alcanzar-y mantener-una estrecha vinculación.
Forme un equipo
Dos cabezas y dos pares de manos a menudo son mejores que uno. Informe a sus pareja acerca de su enfermedad, de manera que él o ella puede trabajar con usted para su gestión. Como usted colabora para enfrentar los desafíos, podrás practicar la empatía, la comunicación y la paciencia.
Por supuesto, el trabajo en equipo no se limita a hacer frente a su enfermedad. Ya se trate de una decisión acerca de la paternidad o dónde ir a cenar, lo que en conjunto pueden ayudarle a sentirse más conectados entre sí.
Hable más
Hablar es la cosa más importante que puede hacer. Deje que su pareja sepa cuando algo está mal, y le pregunta si hay problemas que necesitan ser discutidos.
Puede ser difícil hablar de algunos temas. Pero lo que les permitió a la intemperie puede responder a las preocupaciones de ambos socios y aportar nuevas ideas a la luz. Por ejemplo, usted puede preocuparse de que su pareja no te encuentre atractivo, cuando él o ella es en realidad miedo de causarle dolor durante la intimidad.
Si usted está teniendo problemas para hablar, probar nuevas técnicas de comunicación para superar las brechas. Por ejemplo, cree una-digamos escala del uno al diez-que se puede utilizar para contar fácilmente unos a otros cómo te sientes o para criar a los temas difíciles.
Toque con ternura
Si su AR causa dificultades en el dormitorio, puede ser útil saber que no estás solo: En una encuesta reciente, alrededor de la mitad de los hombres y las mujeres con la enfermedad reportaron algún nivel de disfunción sexual.
Si la movilidad es un problema, explorar las diferentes posiciones o métodos de expresión sexual para ayudarle a conectarse y sin dolor. También puede ser que encuentre alivio tomando medicamentos para el dolor, tratando de relajantes musculares, o la aplicación de compresas frías o calientes antes o después de la actividad sexual.
Tómese un tiempo para sí
Cuando usted no se siente bien, puede ser fácil olvidarse de los gestos cotidianos que hacen que un matrimonio funcione. Tómese un tiempo para besar, tocar y hablar con su pareja con regularidad. Recuerda qué fue lo que te hizo elegir para pasar su vida con esa persona, y le dices lo que aprecias de tu alianza.
También, hacer que el tiempo para la diversión. Al menos una vez cada dos o tres semanas, hacer un viaje al mercado de pulgas, van a un partido de fútbol, o hacer cualquier otra afición o actividad que ambos disfruten. Sonreír y reír juntos.
Obtenga ayuda exterior
Los profesionales médicos pueden ayudar con los retos físicos y emocionales del matrimonio con AR. Puede ser difícil hablar con su médico acerca de los problemas con su relación o con la intimidad. Pero las encuestas muestran que los médicos y las enfermeras reconocen que es un componente importante de su cuidado-sólo que no siempre saben cómo sacar el tema dentro de las limitaciones de tiempo de la cita.
Hay buenas razones para conseguir el balanceo de la conversación. La terapia física y otros tratamientos pueden ayudar a hacer más cómoda la intimidad. Además, la disfunción sexual, especialmente entre los hombres, puede ser una señal de advertencia temprana de la enfermedad cardíaca. Decirle a su médico puede ayudarle a obtener la atención que necesita para mantenerse sano y saludable juntos durante años en la línea.
Los puntos clave
Lidiar con una enfermedad crónica puede causar marital estrés, pero todavía se puede alcanzar-y mantener-una estrecha vinculación.
Hablar es esencial. Informe a sus pareja acerca de su enfermedad, de manera que él o ella puede ayudarle a manejar él. Consigue temas difíciles a la luz pública.
Explora diferentes posiciones o métodos de expresión sexual para ayudarle a conectarse y sin dolor. También puedes probar medicamentos para el dolor, relajantes musculares, o compresas calientes o frías.
Tómese un tiempo para besar, tocar, y divertirse con su pareja con regularidad.
