Si usted ha sido diagnosticado con artritis reumatoide (AR), hay muchas cosas que usted puede hacer. Aprender todo lo que pueda sobre su enfermedad y trabajando de cerca con los médicos para encontrar el mejor tratamiento son buenos primeros pasos. También es importante comenzar el tratamiento temprano y conseguir el equilibrio adecuado entre el descanso y el ejercicio.
También hay algunas cosas que no quieres hacer, ya que pueden hacer que su enfermedad empeore. Aquí están 10 de ellos:
No fume. RA es probablemente causado por una combinación de los genes que se nace y ciertos acontecimientos en su vida que desencadenan esos genes se activen. Uno de los factores desencadenantes pueden ser el tabaquismo.
No seas un adicto a la televisión. A menos que sus articulaciones son muy inflamado, es necesario levantarse y hacer ejercicio. Los estudios muestran que los ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento pueden ayudar a reducir el dolor y la rigidez de la AR.
No renunciar a tener un bebé. Mujeres con AR tienen aproximadamente la misma probabilidad de quedar embarazada ya que las mujeres sin AR. Hay muy pocas posibilidades de pasar a la AR a su bebé. Con una planificación cuidadosa, no hay razón para no tener hijos sólo porque usted tiene la AR.
No beba alcohol si está tomando medicamentos para la AR antes consultar con su médico. Aunque beber moderadamente puede tener algunos beneficios para la salud de las personas con AR, ciertos medicamentos con AR no se mezclan bien con el alcohol. Estos incluyen el metotrexato común medicamento AR y los fármacos antiinflamatorios no esteroides (AINE).
No gaste todo su tiempo en interiores. Llegar a unos 15 minutos de exposición al sol varios días a la semana puede ayudar a obtener la vitamina D que necesita. Su piel utiliza los rayos del sol para producir vitamina D. Los estudios demuestran que la vitamina D es importante para el sistema inmunológico y puede ayudar a prevenir o aliviar los síntomas de la AR. Usted también necesita vitamina D para absorber el calcio, importante para mantener los huesos sanos. Los suplementos son otra opción para obtener su vitamina D (sin aumentar el riesgo de cáncer de piel ).
No caiga en las dietas especiales que dicen curar la AR. La mejor dieta es equilibrada y basada en frutas, verduras y granos enteros, con un poco saturado (no saturado) de grasa saludable. Dietas radicales que dicen curar la AR o reducir drásticamente sus síntomas probablemente no trabajan y pueden ser peligrosos.
No tome suplementos de aceite de pescado sin antes consultar a su médico. Existe alguna evidencia de que los ácidos grasos omega-3 encontrados en el pescado de agua fría puede ser bueno para las personas con AR. Comer pescado es bueno, pero que toman altas dosis de suplementos podría interferir con algunos medicamentos comunes y causar efectos secundarios peligrosos.
No te olvides de cepillarte los dientes. Los estudios demuestran que la enfermedad de las encías como consecuencia de la falta de higiene oral puede ser un desencadenante de síntomas de la AR. Tener AR también puede hacer que sea más probable que usted conseguirá enfermedad de las encías. Asegúrese de cepillarse los dientes después de cada comida y antes de acostarse. Programe exámenes y limpiezas dentales regulares
No tengas miedo de pedir ayuda. Tener una enfermedad impredecible y de toda la vida es estresante. No sea tímido acerca de llegar en busca de ayuda y apoyo emocional. Tener un sistema de apoyo de cuidadores y seres queridos significa menos estrés y más descanso.
No se desanime. No es fácil vivir con RA, RA, pero no es la misma enfermedad que una vez fue. Los nuevos medicamentos han mejorado la capacidad del médico para detener o retrasar la progresión de la AR, y más se están desarrollando todo el tiempo. El futuro nunca se ha visto mejor para las personas con AR.
Los puntos clave
Parte de una buena atención para la AR incluye cambiar los malos hábitos de estilo de vida.
Trabaje con su equipo médico en lugar de tratar los trucos que prometen una cura.
No te olvides de pedir ayuda, ya que tener el apoyo es importante.
No vuelvas a perder la esperanza. El futuro es más brillante que nunca para las personas con AR.
