Muchas de las cosas que desencadenan los síntomas del asma se pueden encontrar en su hogar. Así que el primer paso para controlar el asma es encontrar y eliminar estos factores desencadenantes. Esto le ayudará a sentirse mejor. Usted puede incluso necesitar tomar menos medicamentos.
Comunes del asma son factores desencadenantes ácaros del polvo, la caspa de los animales domésticos y mascotas, las cucarachas, el moho, el humo del tabaco y el polen, según la Asociación Europea del Pulmón (ALA). Con un poco de trabajo de detective, puede identificar los desencadenantes de su casa y deshacerse de ellos.
Desactive el aire
La mayoría de nosotros pasamos la mayor cantidad de nuestro tiempo en el interior, el ALA dice, por lo que mantener limpio el aire interior es importante. Un filtro de alta eficiencia en el sistema de refrigeración y calefacción ayudará a atrapar el polvo, el moho, la caspa de mascotas y otras partículas en el aire. Los filtros electrostáticos que trabajan en conjunto con un filtro estándar serán eliminar las partículas más pequeñas como los virus y las bacterias. Estos filtros funcionan mejor en un clima seco y son menos eficaces cuando la humedad es alta. Asegúrese de mantener el filtro limpio.
Evite los gases creados por Estufas de leña y calentadores de queroseno para respirar. Y no permita que nadie fume en su casa.
Desalentar los ácaros del polvo
Los ácaros del polvo están por todas partes en los hogares. Ellos se encuentran más a menudo en la ropa de cama, alfombras, cortinas y peluches. Estos son algunos consejos de la ALA sobre cómo puede mantener los ácaros bajo control:
Retire las alfombras en su casa, si es posible. Madera dura, baldosas y linóleo son más fáciles de mantener limpio y libre de polvo.
Vuelva a colocar las cortinas y las cortinas con persianas de tracción o persianas verticales.
Lave toda la ropa de cama semanalmente con agua caliente.
Vuelva a colocar abajo, plumas y espuma almohadas con productos de fibra de relleno.
Utilice un trapo húmedo o un trapeador para limpiar a fondo las superficies con polvo antes de la depilación.
En su caso, mantener abiertas las ventanas para mejorar la ventilación.
Establezca límites con mascotas
Si no puede llevar a una parte con un perro o un gato que usted es alérgico, por lo menos mantener al animal fuera de la habitación y fuera de las áreas alfombradas, dice el ALA. Lavar el animal de una vez a la semana para reducir el alérgeno; champús secos diseñados para las mascotas hacen que este proceso sea más fácil. También, recuerde lavarse las manos con frecuencia.
Limpie el moho de interiores
Si usted vive en un clima húmedo o tiene un sótano húmedo o baños, utilice un deshumidificador para reducir el moho. El moho a menudo crece en cocinas y baños, así que mantenga las superficies limpias allí. Limpie regularmente la base de su refrigerador. Es un imán para los alimentos en descomposición, los insectos, el polvo y el moho. Evite el uso de refrigeradores del pantano, que aumentan la humedad interior. Use un ventilador de ventilación en el baño mientras se ducha o se baña.
