Un familiar o amigo ha decidido que es hora de tirar los cigarrillos y tirar los ceniceros? Dejar de fumar es una de las cosas más duras que alguien puede pasar. Una persona que es dejar de fumar tiene que colgar en él y luchar contra los antojos-y eso es un trabajo duro.
La gente elige para dejar de fumar en muchos aspectos. Algunos van por libre, y algunos buscan la ayuda de un consejero o programa. Otros pueden usar un tipo de medicamento o parche. Usted puede ayudar a facilitar el proceso respetando el método de su ser querido usa para dejar de fumar y al ofrecer su apoyo y la comprensión de lo que él o ella está pasando, dice la Sociedad Europea del Cáncer.
Simplemente estar allí
Es tentador para dar consejos, pero es mejor pedir simplemente lo que usted puede hacer para ayudar a su ser querido dejar de fumar. Deje que su amigo saber que usted está ahí y que él o ella le puede pedir apoyo y aliento.
Darse cuenta, también, que la persona puede estar de mal humor e irritable, especialmente durante las primeras dos semanas. No tome como algo personal, es la abstinencia de la nicotina a hablar.
La gente a menudo necesitan distracciones para superar las ganas de fumar, por lo que una de las mejores maneras de ayudar es hacer tiempo para hacer cosas juntos. Por ejemplo, jugar un juego, ir al cine, reunirse para el almuerzo, o salir a caminar.
Mantenga una actitud positiva
Palabras de aliento son importantes. Felicite a su ser querido para pegarse con su plan y hacer algo especial para celebrar hitos. Si él o ella se rompe y tiene un soplo o dos en algún momento, no hacer una gran cosa de él. En su lugar, dar prestigio para los días que él o ella se fue sin fumar.
La mayoría de las personas tratan de dejar de cinco a siete veces antes de dejar el hábito para siempre. Así que si su familiar o amigo recaídas, trate de no hacer que él o ella se sienta culpable. Manténgase apoyo, él o ella dará crédito por haber hecho el esfuerzo, y anime a su ser querido para intentarlo de nuevo cuando él o ella está lista.