Sueño infantil

¿Cuáles son las necesidades de sueño de un bebé?

Las necesidades de sueño para los bebés varían dependiendo de su edad. Mientras que los recién nacidos duermen la mayor parte del tiempo, su sueño es en segmentos muy cortos. Como un bebé crece, la cantidad total de sueño disminuye gradualmente, pero la longitud de los aumentos del sueño nocturno.

En general, los recién nacidos duermen alrededor de ocho a nueve horas durante el día y alrededor de ocho horas en la noche. La mayoría de los bebés no empiezan a dormir toda la noche (de seis a ocho horas) sin despertarse hasta cumplir los 3 meses de edad, o hasta que pesen de 12 a 13 libras. Alrededor de dos tercios de los bebés son capaces de dormir toda la noche en una base regular para la edad de 6 meses.

Los bebés también tienen diferentes ciclos de sueño que los adultos. Los bebés pasan mucho menos tiempo en el movimiento ocular rápido (REM) del sueño (que es el tiempo de sueño sueño) y los ciclos son más cortos. Los siguientes son los requerimientos de sueño nocturnas y diurnas habituales para los recién nacidos hasta la edad de 2 años de edad:

¿Cuáles son los signos de los problemas del sueño infantil?

Una vez que el bebé comienza a dormir regularmente a través de la noche, los padres son a menudo consternado cuando él / ella comienza a despertar en la noche otra vez. Esto ocurre normalmente alrededor de los 6 meses de edad. Esto es a menudo una parte normal del desarrollo denominado separación ansiedad, cuando un bebé no entiende que las separaciones son temporales. Los bebés también pueden empezar a tener dificultades para ir a dormir a causa de la separación de ansiedad, el exceso de estimulación, o el cansancio.

Las respuestas más comunes de los bebés que experimentan estos despertares nocturnos o dificultad para ir a dormir pueden incluir los siguientes:

• despertar y llorando una o más veces en la noche después de previamente a dormir toda la noche

• llorar cuando salga de la habitación

• negativa a ir a dormir sin un padre cercano

• aferrarse a los padres al separación

Debido a que los problemas del sueño también pueden ocurrir con la enfermedad, consulte al médico de su bebé si el bebé comienza a tener dificultad para dormirse o permanecer dormido, sobre todo si se trata de un nuevo patrón.

Signos está listo para dormir:

Usted puede ayudar a que su bebé duerma al reconocer señales de estar listo el sueño, la enseñanza de él / ella para conciliar el sueño por sí mismo, y consolar a él / ella con despertares. Su bebé puede mostrar signos de estar listo para el sueño con lo siguiente:

• frotarse los ojos

• bostezando

• mirando a otro lado

• quejarse

Cómo ayudar a su bebé caer dormido:

Los bebés pueden no ser capaces de establecer su propia patrones de sueño y vigilia. Sorprendentemente, no todos los bebés saben cómo se puso a dormir, o son capaces de volver a dormir si se les despierta en la noche. Cuando es hora de dormir, muchos padres prefieren mecer o amamantar al bebé para ayudar a él / ella se quedan dormidos. Establecer una rutina de este tipo a la hora de dormir es una buena idea. Sin embargo, asegúrese de que su bebé no se duerma en sus brazos. Esto puede convertirse en un patrón y su bebé puede comenzar a esperar a estar en tus brazos con el fin de conciliar el sueño. Cuando su bebé se despierta brevemente durante un ciclo de sueño, él / ella puede no ser capaz de volver a dormir en su / su cuenta.

Los bebés que se sienten seguros son más capaces de manejar las separaciones, especialmente por la noche. Caricias y consolar a su bebé durante el día puede ayudar a él / ella se sienta más seguro. Otras maneras de ayudar a que su bebé aprenda a dormir son las siguientes:

• Deje tiempo para la siesta cada día, según sea necesario para la edad del bebé.

• Evite la estimulación y la actividad antes de acostarse.

• Establezca una rutina antes de acostarse, como el baño, libros de lectura, y el balanceo.

• Ponga música suave mientras su bebé está recibiendo sueño.

• Introducir un objeto de transición como una manta o un juguete suave que su bebé pueda llevar a la cama.

• Tuck su bebé en la cama cuando él / ella está somnoliento, pero antes de ir a dormir.

• Comodidad y tranquilizar a su bebé cuando él / ella tiene miedo.

• Despierte por las noches, el confort y tranquilizar a su bebé mediante palmadas y caricias, pero evite llevar a su bebé de la cama.

• Si su bebé llora, espera unos minutos, y luego volver y tranquilizar con palmadas y caricias. Entonces, decir buenas noches y dejar (repita según sea necesario).

• Sea constante con la rutina y sus respuestas.