¿Qué son los terrores nocturnos?
Un terror nocturno es un despertar parcial del sueño con comportamientos como por ejemplo gritos, pataleos, pánico, sonambulismo, agitación o murmuraciones. Los terrores nocturnos ocurren generalmente dentro de las dos horas siguientes a la vez que un niño se va a dormir. Son inofensivos y cada episodio terminará con el sueño profundo. Se les considera normal hasta los 6 años.
Las siguientes son características comunes de los temores nocturnos:
Su hijo está asustado pero no puede despertarse o consolado.
Los ojos de su hijo están muy abiertos pero él / ella no sabe que usted está allí.
Su hijo puede creer que los objetos o las personas de la habitación dan miedo.
El episodio dura de 10 a 30 minutos.
Su hijo a menudo no recuerda el episodio en la mañana.
Cómo ayudar a un niño durante un terror nocturno:
Trate de ayudar a su hijo volver a un sueño normal. Usted no será capaz de despertar a su hijo, así que no lo intente. Encienda las luces para que su hijo esté menos confundido por las sombras. Haga comentarios tranquilizadores. Mantenga a su niño si parece ayudar a él / ella se sienta mejor. Sacudir o gritarle a su hijo puede hacer que el niño se perturbe más.
Proteja a su hijo de las lesiones. Durante un terror nocturno, el niño puede caerse por las escaleras, chocar contra una pared o romper una ventana. Trate de dirigir suavemente a su hijo de vuelta a la cama.
Prepare a las niñeras para estos episodios. Explique a las personas que cuidan de su hijo qué es un temor nocturno y qué hacer si se produce uno.
Trate de prevenir los terrores nocturnos. Un terror nocturno puede desencadenarse si su hijo está muy cansado. Asegúrese de que su hijo va a la cama a una hora regular, y lo bastante temprano para dar lo / ella duerme lo suficiente. Los niños más pequeños pueden necesitar volver a una siesta diaria.
Durante varias noches, observe cuántos minutos pasan desde el momento en que su hijo se duerme hasta el inicio del terror nocturno. Empiece a despertar a su hijo cada 15 minutos antes de la hora esperada del terror nocturno. Mantenga a su hijo completamente despierto y fuera de la cama durante 5 minutos. Continúe despertando a su hijo así durante siete noches consecutivas. Si regresan los terrores nocturnos cuando deje de despertar a su hijo, repita según sea necesario.
Cuándo llamar al médico de su hijo:
Aunque los terrores nocturnos no son peligrosos, pueden parecerse a otras enfermedades o conducen a problemas para el niño. Consulte al médico de su hijo si usted nota cualquiera de los siguientes:
el niño babea, tiene espasmos o rigidez
terrores suceden después de las siete noches de vigilia
terrores duran más de 30 minutos
su hijo hace algo peligroso durante un episodio
terrores están sucediendo durante la segunda mitad de la noche
su hijo tiene miedo durante el día
se siente la familia de estrés puede ser un factor
usted tiene otras preguntas o inquietudes acerca de los terrores nocturnos de su hijo
¿Qué son las pesadillas?
Las pesadillas son sueños alarmantes que despiertan a los niños y les hacen tener miedo de ir a dormir. Las pesadillas pueden producirse sin ninguna razón conocida, pero algunas veces se producen cuando su hijo ha visto o escuchado cosas que trastornan el / ella. Éstas pueden ser cosas que realmente suceden o que son inventadas. Las pesadillas ocasionales son normales en todas las edades después de aproximadamente 6 meses de edad. Las pesadillas suelen relacionarse con las etapas de desarrollo del niño: los niños pueden soñar con la separación de sus padres, los niños preescolares pueden soñar con monstruos o la oscuridad, los niños en edad escolar pueden soñar con la muerte o peligros reales. Las pesadillas suelen ocurrir durante el último tercio del sueño, durante el sueño REM (tiempo de sueño) del sueño.
Cómo ayudar a un niño que tiene pesadillas:
Tranquilice, consuele y abrace a su hijo.
Ayude a su hijo a hablar acerca de las pesadillas durante el día.
Proteja a su hijo de ver o escuchar películas y programas de televisión.
Deje la puerta de la habitación abierta (nunca cierre la puerta a un niño asustado).
Proporcione una "manta de seguridad" o un juguete de consuelo.
Deje que su hijo vuelva a dormir en su / su propia cama.
No pasa mucho tiempo en busca de "el monstruo".
Durante la rutina de irse a dormir, antes de que su hijo se vaya a dormir, hablar de cosas divertidas y felices.
Lea algunas historias a su hijo acerca de cómo superar los temores nocturnos.
Cuándo llamar al médico de su hijo:
Consulte al médico de su hijo si usted nota cualquiera de los siguientes:
las pesadillas empeoran o son más frecuentes
el miedo interfiere con las actividades diurnas
usted tiene otras preocupaciones o preguntas acerca de las pesadillas de su hijo
