Enfermedad de Parkinson afecta el control muscular y la coordinación. Esto a menudo hace que sus movimientos lentos y menos automática. Usted puede tomar pequeños pasos arrastrando los pies y tienden a inclinarse hacia adelante. También puede sentir "congelado" e incapaz de moverse a veces. Los siguientes consejos pueden ayudar con los movimientos comunes. Si es necesario, el médico también puede recomendarle usar un bastón o un andador.
El caminar y girar
Levanta las piernas desde la rodilla y dar pasos largos altas. Deje que su talón descienda primero con cada paso. Balancea tus brazos como si estuviera marchando.
Imagínese que usted está pasando por encima de una serie de líneas en el piso. Esto puede ser especialmente útil si usted se siente congelado.
Para girar, caminar en un semicírculo en lugar de tratar de parar y girar sobre si mismo.
Levantarse y sentarse
Para levantarse, scoot las caderas hasta el borde de la silla. Mantenga los pies apoyados en el suelo con las rodillas separadas.
Pon las manos en los apoyabrazos.
Rock delante y empuje hacia abajo en los apoyabrazos de pie. Puede ayudar a balancearse hacia delante y hacia atrás para tomar impulso.
Para sentarse, retroceda hasta la silla lo más cerca que pueda.
Inclinarse hacia delante y doble las rodillas.
Utilice los reposabrazos para descender sobre la silla.
Levantarse de la cama
Gire a su lado con las rodillas dobladas.
Mueva sus pies de la orilla de la cama, con los brazos para ayudarle a incorporarse.
Siéntate en el borde de la cama con los pies en el suelo y las rodillas separadas.
Empuje hacia abajo con las manos hacia adelante y el rock a ponerse de pie.
