Cuando eres el primero diagnosticado con esclerosis múltiple (EM), que por lo general viene como una sorpresa. Es posible que tenga algunos días para que la noticia a hundirse pulg Una vez que usted comienza a absorberlo, es posible que encuentre lidiando con sentimientos difíciles y un montón de preguntas sin respuesta.
La forma en que maneja estos sentimientos y pensamientos puede ayudar a ajustar o celebrar de nuevo. No se puede cambiar el diagnóstico. Pero usted puede manejar tan bien a lidiar con él.
Lidiar con sus emociones
No hay manera correcta o incorrecta de sentir la primera vez que aprender que tiene MS. Tus sentimientos son válidos, sean los que sean. Estas son algunas de las reacciones emocionales comunes:
Luto. Muchas personas lloran por sus seres prediagnóstico, tanto como podrían llorar a un ser querido que ha fallecido. Esta es una respuesta normal ante una pérdida. Si usted está de luto, recuerde: El dolor aliviará con el tiempo como a adaptarse a la situación.
Anger. "¿Por qué yo?" Es una pregunta que muchos se hacen en algún momento. Después de todo, ellos no hicieron nada para traer la EM sobre sí mismos. Si te sientes enojado, trate de canalizar esa energía en acciones positivas, como la búsqueda de un excelente equipo de profesionales de la salud y hacer que su estilo de vida lo más saludable posible.
Miedo. La gente puede no saber mucho acerca de la EM cuando están primero diagnosticados, por lo que suelen temer lo peor. Si te sientes ansioso, aprender más sobre la enfermedad y los tratamientos eficaces disponibles en la actualidad pueden disminuir su ansiedad.
La negación. Algunas personas simplemente se niegan a hacer frente a la situación. Si usted necesita un tiempo de espera breve de pensar sobre la EM, eso está bien. Un poco de negación puede ser saludable, que le protege de ser emocionalmente abrumado. Pero si la negación dura semanas o meses, podría minar su salud. Hable con su médico sobre cómo fijar metas realistas para el manejo de su enfermedad y vivir bien con MS.
La aceptación de su nueva normalidad
Adaptarse a un diagnóstico de la EM puede llevar algún tiempo. Permítase que acostumbrarse a la idea a su propio ritmo. Entre tanto, ser bueno con usted mismo. Coma saludablemente, se adhieren a un horario regular de sueño y hacer ejercicio con regularidad, con la aprobación de su médico. Practicar estrategias anti-estrés, tales como conseguir un masaje, escuchar música relajante, y hacer yoga, tai chi o meditación.
Pasar tiempo con la familia y amigos. Hemos de tener en cuenta que se trata de su diagnóstico es difícil para sus seres queridos, también. Si las personas no siempre responden de una manera útil, tratar de no tomarlo como algo personal. Es posible que necesiten tiempo para procesar sus propios sentimientos. Para obtener asistencia adicional, considere unirse a un grupo de apoyo o hablar con un profesional de salud mental.
Aprenda todo lo que pueda sobre su enfermedad. A continuación, trabajar con su médico para tomar las mejores decisiones de tratamiento y de estilo de vida para usted. Hacerse cargo de su bienestar ayuda a restaurar su confianza y sentido del equilibrio emocional.
Un diagnóstico de la EM es sin duda un reto. Pero también es una oportunidad para descubrir qué tan fuerte y resistente que realmente eres.
Los puntos clave
No se puede cambiar el diagnóstico de la EM. Pero usted puede manejar tan bien a lidiar con él.
Las reacciones comunes a ser diagnosticados incluyen el dolor, la ira, el miedo y la negación.
Ajuste puede llevar tiempo. Permítase que acostumbrarse a la idea a su propio ritmo.
Aprender sobre la EM y la asociación con su médico le ayudará a restaurar su sentido del equilibrio emocional.
