La psoriasis tiene un peaje no sólo en su bienestar físico sino también en su salud emocional. Las crisis pueden ser particularmente devastadora, dice Jerome Shupack, MD, profesor de dermatología y jefe de la unidad de dermatopharmacology del Centro Médico Langone de la Universidad de Nueva York. "La gente dice que vivir con la psoriasis es aún más difícil que vivir con el cáncer, así que no es sorprendente encontrar los brotes tan angustiosa", añade el Dr. Shupack.
7 estrategias para minimizar las llamaradas
No importa lo cuidadosamente que administrar su psoriasis, todavía puede haber momentos en los que experimenta ataques de asma. Pruebe estos consejos para ayudarles a mejorar más rápidamente y posiblemente prevenir brotes futuros.
1. Sepa cuáles son sus factores desencadenantes. Y luego evitarlos tanto como sea posible. La investigación demuestra que hay factores desencadenantes conocidos para los brotes de psoriasis, y pueden variar de persona a persona. Mantenga un registro de sus bengalas anotando cuando se produce cada uno. Incluya detalles sobre posibles causas, como una infección, un medicamento, una lesión en la piel, el estrés o el clima.
2. Obtener un poco de sol. La exposición al sol puede ayudar a aliviar un brote porque la luz ultravioleta parece suprimir la inflamación en la piel. Sin embargo, usted todavía necesita para evitar una quemadura de sol debido a las quemaduras de sol pueden agravar la psoriasis y aumentar el riesgo de cáncer de piel. Hable con su médico acerca de la cantidad de luz solar directa para obtener, usar un sombrero para protegerse la cara, y usar protector solar en las áreas que están libres de las placas de psoriasis.
3. Trate un baño de avena. Los baños de avena pueden actuar como calmante y ayudar a aflojar suavemente las escalas. Encontrarás más de-the-counter productos para el baño de avena en su farmacia, o simplemente puede mezclar la harina de avena sin cocer en una tina de agua tibia.
4. Acabar con el estrés. Muchas personas con psoriasis dicen que tienden a experimentar ataques de asma durante la estresante times.Although la relación exacta entre la tensión y un ataque de asma no se conoce, puede ser debido a la liberación de las hormonas del estrés y sus efectos sobre su sistema inmunológico. Pruebe diferentes formas de tratar el estrés, como el yoga, la hipnosis, la terapia o asesoramiento, o hablar las cosas con un amigo o miembro de la familia.
5. Investigar los efectos secundarios de los medicamentos. Medicamentos que toma para otras enfermedades de la salud podrían ser responsables de una psoriasis brote. Por ejemplo, beta-bloqueadores, usados para la presión arterial alta, pueden empeorar la psoriasis. Si este es el caso, consulte a su médico para cambiar a un medicamento que no afectará su psoriasis. El litio, que se prescribe para los trastornos psicológicos, también puede empeorar la psoriasis. Para contrarrestar este efecto secundario, hable con su médico acerca de la adición de otro tratamiento de la psoriasis, como la terapia de luz, a su rutina.
6. Bebé de la piel con emolientes. Utilice cremas y cremas hidratantes ricas en forma regular para prevenir la piel seca y ayudar a reducir la picazón, inflamación y descamación. Una de las mejores formas de bloquear en los beneficios de una crema hidratante es de untarse en la derecha después de un baño tibio. Evite el agua caliente ya que puede causar sequedad de la piel, y con palmaditas (sin frotar) la piel al salir de la bañera antes de aplicar la crema hidratante.
7. Busque apoyo. Unirse a un grupo de apoyo para personas con psoriasis pueden hacer la gestión de la psoriasis y sus llamaradas fácil en muchos sentidos. Usted puede obtener ideas para hacer frente a la carga emocional de la psoriasis o aprender nuevos consejos para el cuidado de la piel. La National Psoriasis Foundation enumera los grupos de apoyo en su sitio web, www.psoriasis.org. Si no hay un grupo en su área, visite un foro en línea.
Fuentes
1. Entrevista con Jerome Shupack, MD.
2. Reducción al mínimo de los brotes, Psoriasisnet, Academia Europea de Dermatología.
http://www.skincarephysicians.com/psoriasisnet/flare_ups.html
3. Causas de Psoriasis y disparadores conocidos, Fundación Nacional de Psoriasis.
http://www.psoriasis.org/about-psoriasis/ causas
4. Preguntas más frecuentes: Psoriasis en primavera, verano, otoño e invierno, Fundación Nacional de Psoriasis.
http://www.psoriasis.org/about-psoriasis/faqs/weather
