Summertime. Tiempo de playa. Las largas horas en el sol. Antes de salir a la arena candente, usted querrá recoger un poco de protector solar. Pero debe usted comprar SPF 15? SPF 30? ¿Qué tal 45?
En caso de obtener un protector solar? Un protector solar? Algo que es resistente al agua?
Si usted está confundido por los números y tipos de protección solar, bienvenido al club. Muchas personas, al parecer, están tan confundidos por los protectores solares que no tienen ni siquiera las usan. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades dice que sólo alrededor del 30 por ciento de los adultos utilizan regularmente protector solar y muchos de ellos no utilizan una cantidad suficiente. Un adulto debe usar protector solar suficiente para llenar un vaso de chupito para cubrir los brazos, piernas, cuello y cara. Si utiliza repelente de insectos u otras lociones, aplique primero el protector.
Para ayudar a los consumidores a elegir los productos que mejor se adapten a sus necesidades, los protectores solares están etiquetados con los números de SPF. SPF son las siglas de "factor de protección solar" y se refiere a la capacidad del protector solar para proteger contra (UV) ultravioleta del sol. La Food and Drug Administration de EE.UU. (FDA) dice que cuanto mayor sea el número de SPF, la protección más quemaduras solares proporciona el producto. Usted debe usar un protector solar con un SPF de al menos 15, que significa que puede permanecer en el sol 15 veces más tiempo que sin el protector solar y obtener el mismo nivel de las quemaduras solares.
El número de SPF se refiere únicamente a la protección contra los rayos UVB, de esos que causan las quemaduras de sol. Su protector solar, sin embargo, también se debe proteger contra los rayos UVA, que es menos probable que cause quemaduras solares, pero es una de las causas del envejecimiento de la piel. La radiación UVA penetra en la piel más profundamente que la radiación UVB y produce radicales libres que atacan el colágeno (tejido conectivo) de las capas profundas de la piel y los vasos sanguíneos. Además, los radicales libres dañan el ADN e interfieren con la respuesta inmune del cuerpo.
¿Cómo funcionan los filtros solares?
Cuando los rayos UV atacan la piel, causan cambios, incluyendo mutaciones en el ADN. Estas mutaciones afectan qué tan bien el ADN controla la división celular, y pueden conducir al cáncer, dicen los expertos. Cuanto más tiempo la exposición de la piel al sol, mayor es el riesgo de desarrollar problemas de la piel.
Los protectores solares actúan al absorber y reflejar los rayos UV, evitando que penetre en la piel. Hay dos tipos generales de protectores solares: filtros solares físicos, tales como el zinc o el óxido de titanio, que contienen partículas que dispersan y reflejan la luz solar de la piel, y filtros solares químicos, que absorben los rayos UV.
Todos los niños mayores de 6 meses de edad y todos los adultos deben usar protector solar. Las personas de piel más clara, sobre todo aquellos con el pelo rojo o rubio, están en mayor riesgo de sufrir quemaduras.
Recuerde, el uso de protección solar por sí sola no impedirá que todos los posibles efectos nocivos del sol.
Consejos para evitar el sol
No se exponga al sol, especialmente 10 a.m.-4 p.m., cuando la luz del sol - y los rayos UV - son más fuertes. Busque la sombra, pero tenga en cuenta que una sombrilla o árbol de sombra no pueden bloquear todos los rayos UV. Y una playa brillante o cubiertos de nieve hace que los rayos UV a rebotar.
Usted está en riesgo en los días nublados, ya que las nubes bloquean sólo un 20 por ciento de los rayos UV.
Si tiene que estar afuera en el sol, cubrir con una camisa y pantalones sueltos, de manga larga para proteger su piel. Use un sombrero de ala ancha de cuatro pulgadas para proteger su cara, la cabeza, el cuello y las orejas.
Use lentes de sol que bloqueen el mayor número de los rayos UVA y UVB como sea posible. Gafas de sol que envuelven alrededor de los ojos son los mejores, ya que bloquean los rayos UV de los lados.
Aplique la cantidad suficiente de protector solar con un SPF de al menos 15 y que ofrece protección contra los rayos UVA y UVB. Utilice por lo menos una onza de protector solar cada vez que se aplica. Vuelva a aplicar cada dos horas, o más frecuentemente si está nadando o sudando.
Recuerde que el agua no bloquea los rayos UV. Incluso si usted pasa la mayor parte de su día en el agua, aún necesita protector solar.
Los niños necesitan protección contra el sol, también. Déle a su niño un sombrero de ala ancha y no se olvide el protector solar, si su hijo tiene más de 6 meses.
Señales de advertencia de cáncer de piel
Hasta un millón de personas son diagnosticadas con cáncer de piel cada año, y los expertos dicen que el número va en aumento.
El cáncer de piel se presenta en tres tipos: carcinoma basocelular, carcinoma de células escamosas y el melanoma. Los primeros dos tipos son las formas más comunes de cáncer de piel y son fáciles de tratar. Si no se trata, sin embargo, pueden causar desfiguración, pero no son mortales.
Aunque el melanoma es menos común, es grave. Si se detecta a tiempo, es casi siempre curable. El melanoma es mucho más probable que las otras dos formas de cáncer de piel que se propague a otros órganos en el cuerpo.
La Sociedad Europea del Cáncer y otros expertos instan a la gente a examinar regularmente su piel para nuevos lunares o lunares que cambian de forma o color.
Los factores de riesgo para el melanoma incluyen los lunares, sobre todo un tipo llamado un lunar atípico, piel clara, antecedentes familiares de melanoma, las personas cuyo sistema inmunitario se ha suprimido; grandes dosis de radiación UV a través de la exposición al sol y las quemaduras, ampollas, especialmente durante la infancia.
