Al igual que todo el mundo quiere el vientre plano perfecto, mucha gente le encantaría una rápida manera de corta de una cara quirúrgica de elevación para concretar sus rostros.
Ese es el gancho detrás de una reciente serie de artículos, libros, videos, y hasta pequeños dispositivos que promocionan los ejercicios faciales como una adición vital a la rutina de actividad física diaria. Los promotores dicen que estos ejercicios pueden minimizar las arrugas, eliminar las bolsas debajo de los ojos y el doble mentón firme. Ellos pueden, de acuerdo con las promesas, restaurar o mantener ese perfil joven.
Pero, ¿realmente funcionan? Probablemente no, dice Rodney Basler, MD, miembro de la Academia Europea de Dermatología. "La única cosa que va a empujar esas arrugas es si aumenta el volumen de su rostro, como soplar aire en un globo", dice el Dr. Basler. Por desgracia, no se puede bombear los músculos faciales diminutos con el ejercicio, dice. Y ninguna cantidad de jawing pesado puede mejorar el tono de la piel.
En busca de la verdadera causa de las arrugas de la piel y el envejecimiento? "No es la laxitud de los músculos", dice Fred Fedok, MD, director de cirugía plástica facial y reconstructiva en la Universidad Estatal de Pensilvania. "Es más, debido a los daños causados por el sol."
El sol provoca una distribución anormal de componentes de elastina y colágeno, vitales de capa más gruesa de la piel, dice el Dr. Fedok. El resultado: la piel comienza a perder su integridad estructural.
La mayoría de los 40 y tantos consiguieron el 75 por ciento de su exposición al sol que dañan antes de los 18-en momentos en que no se conocían los peligros del bronceado, dice el Dr. Fedok. Ahora, la mayoría de la gente sabe usar protector solar en abundancia, usar sombreros y encubrimientos, y para evitar el "trabajar en un bronceado" sunbaking que fue popular hace 25 años.
¿Qué más hace la flacidez y las arrugas? Uno de los culpables es el efecto inevitable de la gravedad que actúa a través del tiempo en los tejidos conectivos como los ligamentos que sujetan las almohadillas de grasa de la cara en su lugar, dice el Dr. Fedok.
Otra causa: ¿Recuerda cuando su madre le advirtió que no haga una cara que podría congelar esa manera? Bueno, ella tenía razón. Expresiones faciales exageradas relacionadas con las emociones fuertes pueden llegar a causar cambios en los tejidos bajo la piel. Líneas de expresión son sólo eso.
Los ejercicios faciales, que trabajan en los músculos debajo de la piel y no en la piel o el propio tejido conectivo, no hacen nada para revertir estas arrugas y recursos papada de decisiones, dice el Dr. Fedok. De hecho, los ejercicios son probablemente innecesarios porque-excepto en los casos de parálisis facial, quemaduras, accidentes cerebrovasculares o traumatismos en constante movimiento músculos faciales tienden a mantenerse tonificada. "Practica la relajación de los músculos, no tonificación ellos", dice. "Toning ya está ocurriendo en cada momento del día."
Al luchar contra las arrugas, dicen los dermatólogos, estás luchando contra el destino. Decenas de técnicas han sido promovidos como arrugas-busters. Muchos de ellos son inútiles. Sin embargo, hay algunas cosas que puede hacer para contrarrestar los efectos del tiempo, el sol y la herencia:
Evite el exceso de sol
Use bloqueador solar, evitar broncearse profundas o quemaduras y usar gafas de sol y un sombrero. No asumas que estás a salvo porque estás en la sombra bajo un paseo marítimo o una sombrilla de playa: hormigón y arena puede reflejar la mayor parte de los rayos dañinos del sol.
Ejercicio
Mientras que los ejercicios faciales no le puede dar una mejor piel, el ejercicio total del cuerpo probablemente, dicen los dermatólogos. "Usted, como cuestión de hecho, consigue un aspecto de la salud con las personas que hacen ejercicio", dice el Dr. Basler. "Se obtiene un mejor color, ya que el ejercicio aumenta temporalmente la presión arterial y ayuda a obtener más sangre a la piel, que lleva más oxígeno y nutrientes a la piel facial."
Limpiar con sensatez
Un régimen de limpieza regular hará que su piel un mundo de bien, dice Nelson Lee Novick, MD, un dermatólogo en el monte. Sinai School of Medicine. Un lavado suave con un jabón suave y agua tibia es suficiente. El exceso de limpieza y lavado pueden secar la piel, haciendo que las arrugas más prominentes.
No fume
No sólo a frenar el flujo de oxígeno a la piel, el movimiento constante de fruncir arrastrando a un cigarrillo arrugas del labio superior.
Utilice tratamientos que funcionan
Asegúrese de que tiene la aprobación de su médico. El mejor tratamiento es una crema llamada Retin-A, el nombre comercial para el ácido retinoico, que está disponible sólo con receta médica. La vitamina A derivada, utilizado por primera vez como el acné el tratamiento, más tarde se descubrió que era un removedor eficaz de las arrugas más pequeñas.
Sea escéptico
Otras tácticas de combate arrugas tienen beneficios menores, dicen los dermatólogos. Pero si usted está preocupado por el envejecimiento y la cara, que valdría la pena considerar. Tales técnicas incluyen dormir sobre su espalda y tratando de mantener una expresión facial relajada.
