El peligro de deshidratación e insolación:
La deshidratación y el calor de carrera son dos enfermedades relacionadas con el calor muy comunes que pueden ser potencialmente mortal si no se trata.
¿Qué es la deshidratación?
La deshidratación puede ser una enfermedad relacionada con el calor grave, además de ser un efecto secundario peligroso de la diarrea, vómitos, y fiebre. Los niños y las personas mayores de 60 son particularmente susceptibles a la deshidratación.
¿Qué causa la deshidratación?
Bajo las enfermedades normales, todos perdemos agua corporal diariamente a través del sudor, las lágrimas, la orina y las heces. En una persona sana, esa agua se repone al beber líquidos y comer alimentos que contienen agua. Cuando una persona llega a ser tan enfermo con fiebre, diarrea o vómitos, o si alguien se expone demasiado al sol, se produce deshidratación. Esto es causado cuando el cuerpo pierde contenido de agua y sales del cuerpo esenciales tales como sodio, potasio, bicarbonato de calcio, y fosfato.
En ocasiones, la deshidratación puede ser causada por medicamentos, como los diuréticos, que agotan los líquidos y electrolitos del cuerpo. Cualquiera sea la causa, la deshidratación debe tratarse lo antes posible.
¿Cuáles son los síntomas de la deshidratación?
A continuación se enumeran los síntomas más comunes de la deshidratación. Sin embargo, cada individuo puede experimentarlos de una forma diferente. Los síntomas pueden incluir:
Sed
Micción menos frecuente
La piel seca
Mareo
Confusión
Sequedad en la boca con la membrana mucosa
Aumento de la frecuencia cardíaca y la respiración
En niños, los síntomas adicionales pueden incluir:
Sequedad en la boca y la lengua
No le salen lágrimas cuando llora
Pañal seco durante más de tres horas
Abdomen hundidos, los ojos o las mejillas
Alta fiebre
Languidez
Irritabilidad
La piel que no aplane cuando se pellizca y liberado
Los síntomas de la deshidratación pueden parecerse a los de otras enfermedades o problemas médicos. Siempre consulte a su médico para el diagnóstico.
El tratamiento para la deshidratación:
Si se detecta a tiempo, la deshidratación generalmente se puede tratar en casa según los consejos de un médico. En los niños, las instrucciones para darles alimentos y líquidos pueden ser diferentes de acuerdo a la causa de la deshidratación, por lo que es importante consultar con el médico de su hijo.
En casos de deshidratación leve, se recomienda rehidratar simplemente por beber líquidos. Muchas bebidas deportivas en el mercado reponer de forma eficaz los líquidos, electrolitos y equilibrio de sales.
En la deshidratación moderada pueden ser necesarios por vía intravenosa (IV) los líquidos, aunque, si se detecta a tiempo, una rehidratación simple puede ser eficaz. Los casos de deshidratación grave deben tratarse como una emergencia médica y hospitalización, junto con los líquidos intravenosos, es necesario. Se debe tomar una acción inmediata.
¿Cómo se puede prevenir la deshidratación?
Tome medidas de precaución para evitar los efectos nocivos de la deshidratación, incluyendo las siguientes:
Beba muchos líquidos, especialmente cuando se trabaja o juega en el sol.
Asegúrese de que usted está tomando más líquido de lo que están perdiendo.
Trate de programar las actividades físicas al aire libre para las horas más frescas del día.
Tome bebidas deportivas adecuadas para ayudar a mantener el equilibrio de electrolitos.
Para los bebés y los niños pequeños, las soluciones tales como Pedialyte ® ayudarán a mantener el equilibrio de electrolitos durante las enfermedades o la exposición al calor. No trate de hacer que las soluciones de líquidos y sales en el hogar para los niños.
¿Qué es el golpe de calor?
El golpe de calor es la forma más severa de enfermedad por calor y es una emergencia potencialmente mortal. Es el resultado de mucho tiempo, la exposición extrema al sol, en la que una persona no suda lo suficiente para bajar la temperatura corporal. Los ancianos, los niños, las personas que trabajan al aire libre, y los que en ciertos tipos de medicamentos son los más susceptibles a la insolación. Es una enfermedad que se desarrolla rápidamente y requiere tratamiento médico inmediato.
¿Qué causa el golpe de calor?
Nuestros cuerpos producen una enorme cantidad de calor interno y normalmente nos enfriamos mediante la transpiración e irradiando calor a través de la piel. Sin embargo, en ciertas circunstancias, tales como calor extremo, humedad elevada o actividad intensa bajo el sol caliente, este sistema de enfriamiento puede empezar a fallar, permitiendo que el calor se acumule hasta niveles peligrosos.
Si una persona se deshidrata y no puede sudar lo suficiente como para enfriar su cuerpo, su temperatura interna puede elevarse a niveles peligrosos, causando la insolación.
¿Cuáles son los síntomas del golpe de calor?
A continuación se enumeran los síntomas más comunes de la insolación. Sin embargo, cada individuo puede experimentarlos de una forma diferente. Los síntomas pueden incluir:
La desorientación, agitación o confusión
Lentitud o fatiga
Incautación
Piel caliente y seca que se vacía pero no sudorosa
Una temperatura elevada del cuerpo
Pérdida del conocimiento
Latidos cardíacos rápidos
Alucinaciones
Los síntomas de una apoplejía por calor pueden parecerse a los de otras enfermedades o problemas médicos. Siempre consulte a su médico para el diagnóstico.
El tratamiento para un golpe de calor:
Es importante que la persona reciba tratamiento inmediatamente ya que la insolación puede provocar daños permanentes o la muerte. Hay algunas medidas inmediatas de primeros auxilios que puede seguir a la espera de que llegue la ayuda, incluyendo las siguientes:
Lleve a la persona en el interior.
Quítese la ropa y suavemente aplique agua fría en la piel después abaníquela para estimular la sudoración.
Aplique compresas de hielo en la ingle y las axilas.
Haga que la persona se acueste en un área fresca con los pies ligeramente elevados.
Por vía intravenosa (IV) fluidos son a menudo necesarias para compensar la pérdida de fluido o electrolito. El reposo en cama es generalmente aconsejado y la temperatura corporal puede fluctuar de forma anormal durante semanas después del calor de carrera.
¿Cómo se puede prevenir el golpe de calor?
Hay precauciones que pueden ayudarle a proteger contra los efectos adversos de la insolación. Estos incluyen los siguientes:
Beba muchos líquidos durante las actividades al aire libre, sobre todo en los días calurosos. Agua y las bebidas deportivas son las bebidas más apropiadas. Evite el té con cafeína, café, refrescos y alcohol, ya que pueden conducir a la deshidratación.
Wear, de tejido apretado, ropa holgada ligera de colores claros.
Programe la actividad vigorosa y el deporte para las horas más frescas del día.
Protéjase del sol poniéndose un sombrero, gafas de sol y el uso de un paraguas.
Aumentar el tiempo pasado al aire libre poco a poco a su cuerpo se acostumbre al calor.
Durante las actividades al aire libre, tomar descansos frecuentes para beber y rocíe su cuerpo con una botella de spray para evitar ser recalentado.
Trate de pasar el mayor tiempo posible en casa en días muy calurosos y húmedos.
Si usted vive en un clima caliente y tienen una enfermedad crónica, hable con su médico sobre las precauciones adicionales que puede tomar para protegerse contra el golpe de calor.