Televisión y los videojuegos han robado a los niños de jugar al aire libre durante años. La mayoría de los hogares de Estados Unidos tienen ahora un ordenador personal, también. Alrededor de un tercio de los niños entre los 8 y 18 años tienen una computadora en su habitación. Eso ha expertos en salud echando una mirada cautelosa en los ordenadores, también.
Esta vez los medios extra puede ser un problema para los jóvenes. Los niños que van en línea pueden reunir los depredadores, o pueden perder horas en las salas de chat. Más allá de eso, esta cantidad cada vez mayor de "tiempo de pantalla" puede costar a los niños el ejercicio que necesitan para mantenerse en forma.
La cantidad de ejercicio que los niños se está disminuyendo, según Carl Foster, Ph.D., ex presidente del Colegio Europeo de Medicina del Deporte. Como resultado, dice, los niños de hoy son cada vez más gordos y puede ser la primera generación en tener una esperanza de vida más corta que sus padres.
En un estudio reciente de preadolescente y adolescentes, las niñas sedentarias ganaron un extra de 10 a 15 libras desde la edad de 9 a 19, según la Sociedad Europea del Cáncer. Aumento de peso Las niñas sedentarias 'no fue porque ellos estaban comiendo más calorías. Fue debido a que estaban recibiendo mucho menos ejercicio: Su nivel de actividad se redujo en alrededor de 7,5 a paso ligero, 30 minutos camina por semana.
Los niños y adolescentes deben recibir por lo menos 60 minutos al día de actividad física, de acuerdo con las Guías Alimentarias 2005 del Departamento de Agricultura de EE.UU.. ¿Cómo puede ayudar? Muchos médicos dicen que usted debe tomar televisores y ordenadores fuera de las habitaciones de los niños. Limite el tiempo de pantalla a dos horas al día. Anime a sus hijos a hacer ejercicio. Ir a dar un paseo con sus hijos un par de noches a la semana después de la cena. Apague las caricaturas Sábado ir patinaje en línea o visite el zoológico.
"Mientras que sus hijos pueden quejarse en el corto plazo, van a ser personas más sanas y mejor desarrollados para que tenga una entrada un poco menos electrónico," dice el Dr. Foster, profesor de ciencias del deporte en la Universidad de Wisconsin-LaCrosse.
"La clave es crear algo más para que lo hagan afuera sin ser dominantes sobre el tema o la orquestación de la obra de teatro", dice. "Puede que tenga que unirse con otros padres y organizar un programa después de la escuela para proporcionar un lugar seguro. Pero los niños, siendo niños, es lo suficientemente inteligente como para pensar en cosas divertidas que hacer."
