Pregunta:
Mi hijo de 3 años de edad, es muy exigente. Su carta se compone de pizza, nuggets de pollo, sopa, galletas, macarrones con queso y leche con chocolate. Su médico dice que esto es normal, pero estoy empezando a preocuparse de que él no está recibiendo la nutrición adecuada. ¿Debo llevarlo a un nutricionista?
Respuesta:
No suena como que hay una necesidad de ver a un nutricionista. Capricho para comer es muy común en los niños pequeños.
Los niños de 3 y 4 tienden a elegir más alimentos ricos en energía, ya que son muy enérgico. Tiene sentido que necesitan comer más que cuando eran bebés.
Tu hijo no es diferente. Su menú abarca los grupos de alimentos importantes, así:
Los carbohidratos, como el pan y las pastas
Las grasas buenas, como la leche
Las proteínas, como la clara de huevo y la carne
Lo mejor es preparar la comida en casa. Pizzas caseras podrían ser cubiertas con verduras como el tomate, champiñones y el pimiento verde, junto con su queso y carne favorita. Los vegetales también podrían incluirse en sopas caseras.
Usted puede tratar de harina de trigo integral, que es una muy buena fuente de fibra. La leche con chocolate y macarrones con queso son muy buenas fuentes de calcio para el crecimiento, también.
Manténgase alejado de las croquetas de pollo congeladas y nuggets de pollo de comida rápida. Estos no son una opción saludable para los niños, especialmente si su hijo se los come todos los días.
Trata de animarlo a comer más fruta fresca. Manzanas, plátanos, naranjas y fresas hacen el aperitivo perfecto. Encuentra una o dos frutas que le gustan.
A menudo, ayuda para obtener su niño pequeño o pre-escolar involucrado en compras y preparar comidas. Muéstrele a su hijo diferentes tipos de alimentos, especialmente frutas y verduras, en la tienda de comestibles. Señale sus formas y colores.
Por último, es posible que un día su hijo come más de lo esperado. Luego, al día siguiente parece que comer casi nada. No contar las calorías. Él tiene un buen sentido de sus propias necesidades de energía. Él va a comer lo suficiente para mantenerse sano y activo.
Su trabajo es simplemente para proporcionar una variedad de opciones de alimentos nutritivos. Casi todos los niños aprenden a ser menos exigente a medida que envejecen.
