Si usted está pensando en quedarse embarazada, seguir determinados pasos puede ayudar a reducir los riesgos para usted y su bebé. Gozar de buena salud antes de decidir quedarse embarazada es casi tan importante como mantener el cuerpo sano durante el embarazo.
La Academia Europea de Pediatría ofrece estas dos recomendaciones para reducir el riesgo de SMSL:
Obtener atención prenatal. Atención prenatal de rutina es fundamental para reducir el riesgo de SIDS.
Evite el uso de drogas ilícitas y alcohol, y no fume durante el embarazo o después del nacimiento.
Las primeras semanas del embarazo son cruciales en el desarrollo de un niño. Sin embargo, muchas mujeres no se dan cuenta que están embarazadas hasta varias semanas después de la concepción. Planificar por adelantado y cuidarse antes de quedar embarazada es lo mejor que puede hacer por usted y su bebé.
Uno de los pasos más importantes para ayudar a prepararse para un embarazo saludable es un examen antes del embarazo (a menudo llamado la atención antes de la concepción) realizado por su médico o partera antes de quedar embarazada. Este examen puede incluir:
Historial médico de la familia. Una evaluación de la historia médica materna y paterna ayudará a determinar si algún miembro de su familia ha tenido alguna enfermedad médica como presión arterial alta, la diabetes, y / o retraso mental.
Las pruebas genéticas. Una evaluación de los posibles trastornos genéticos como varios trastornos genéticos pueden ser heredados, como la anemia de células falciformes anemia (un trastorno grave que afecta principalmente a los afro-personas), o la enfermedad de Tay-Sachs (trastorno de desintegración de los nervios marcado por retraso mental y físico progresivo, que se observa principalmente en personas de origen judío de Europa Oriental). Algunos trastornos genéticos pueden detectarse mediante exámenes de sangre antes del embarazo.
. Antecedentes personales Una evaluación de los antecedentes médicos personales de la mujer determinará si hay algo de lo siguiente:
El estado de vacunación. Una evaluación de las vacunas al día / inoculaciones evaluará la inmunidad de la mujer a la rubéola (sarampión alemán), en particular, dado que contraer esta enfermedad durante el embarazo puede causar aborto espontáneo o defectos congénitos. Si una mujer no es inmune, una vacuna puede administrarse al menos tres meses antes de la concepción para proporcionar inmunidad.
La detección de infecciones. Control de infecciones determinará si una mujer tiene una infección de transmisión sexual o infecciones del tracto urinario (u otras infecciones) que pudieran ser perjudiciales para el feto y para la madre.
Otras medidas que pueden ayudar a reducir el riesgo de complicaciones y contribuyen a preparar un embarazo y un parto saludables incluyen:
Para dejar de fumar. Si usted es un fumador, dejar de fumar ahora. Los estudios han demostrado que los bebés nacidos de madres que fuman tienden a nacer prematuramente, ser más baja en el peso al nacer, y son más propensos a morir del síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL). Además, las mujeres con la exposición al humo de segunda mano son más propensas a tener bebés con bajo peso al nacer. También puede haber peligros del humo de tercera mano, los productos químicos, las partículas y los gases de tabaco que se dejan en el cabello, ropa y muebles.
Una dieta adecuada. Llevar una dieta equilibrada antes y durante el embarazo no sólo es bueno para la salud general de la madre, pero esencial para nutrir al feto.
De peso y el ejercicio apropiados. Es importante hacer ejercicio regularmente y mantener un peso adecuado antes y durante el embarazo. Las mujeres que tienen sobrepeso pueden sufrir problemas médicos como presión arterial alta y la diabetes. Las mujeres que tienen bajo peso pueden tener bebés con bajo peso al nacer.
Control médico (de enfermedades preexistentes). Antes de quedar embarazada, tomar el control de cualquier problema médico actual o preexistente, como la diabetes o la presión arterial alta.
La prevención de los defectos de nacimiento. Tome 400 microgramos (0,4 mg) de ácido fólico por día, un nutriente presente en algunos vegetales de hoja verde, nueces, frijoles, frutos cítricos, cereales fortificados para el desayuno y algunos suplementos vitamínicos. El ácido fólico puede ayudar a reducir el riesgo de defectos congénitos del cerebro y la médula espinal (también llamados defectos del tubo neural).
Evite el consumo de alcohol y drogas durante el embarazo. Además, asegúrese de informar a su médico de cualquier medicamento (con receta y de venta libre) que usted está tomando actualmente, todo puede tener efectos adversos sobre el feto en desarrollo.
Exposición a sustancias nocivas. Las mujeres embarazadas deben evitar la exposición a sustancias tóxicas y químicas (por ejemplo, plomo y pesticidas) ya (por ejemplo, rayos X) de radiación. La exposición a altos niveles de algunos tipos de radiación y algunas sustancias químicas y tóxicas puede afectar de manera adversa al feto en desarrollo.
Control de la infección. Las mujeres embarazadas deben evitar comer carne poco cocida y huevos crudos. Además, las mujeres embarazadas deben evitar cualquier contacto y exposición a heces de gato y cajas sanitarias para gatos, dado que pueden contener el parásito toxoplasma gondii que provoca toxoplasmosis. Otras fuentes de infección incluyen los insectos (por ejemplo, moscas) que hayan estado en contacto con heces de gato y se deben evitar durante el embarazo. La toxoplasmosis puede provocar una enfermedad grave o la muerte de, al feto. Una mujer embarazada puede reducir su riesgo de infección evitando todas las fuentes potenciales de la infección. Un análisis de sangre antes o durante el embarazo puede determinar si una mujer estuvo expuesta al parásito toxoplasma gondii.
Vitaminas diarias. Empiece a tomar una vitamina prenatal a diario, recetada por su médico o una partera, para asegurarse de que su cuerpo obtenga todos los nutrientes y vitaminas necesarios para nutrir a un bebé sano necesarias.
La identificación de la violencia doméstica. Las mujeres que sufren malos tratos antes del embarazo pueden correr el riesgo de malos tratos aumenten durante el embarazo. Su médico o partera pueden ayudarle a encontrar servicios comunitarios, sociales y recursos legales para hacer frente a la violencia doméstica.