Por lo tanto, usted está teniendo un bebé! Una vez que el shock de la noticia comienza a desaparecer, es importante pensar en su estilo de vida y hábitos de la salud durante el embarazo.
Siguiendo estas pautas puede ayudar a usted ya su niño en desarrollo saludable tener en los próximos meses:
Visite a su médico con regularidad durante todo el embarazo.
No tome ningún medicamento sin aprobación de su médico. Ambas medicinas con y sin receta los medicamentos pueden causar defectos de nacimiento.
No fumar. Las madres que fuman tienen un mayor riesgo de parto prematuro y de tener un hijo con problemas de salud significativos.
No beba alcohol. Puede causar defectos de nacimiento asociados con el síndrome de alcoholismo fetal.
No tome drogas ilegales. Si lo hace, puede causar defectos de nacimiento y retraso en el desarrollo de su hijo.
Evitar la exposición a sustancias y productos químicos tóxicos, tales como disolventes de limpieza, plomo, mercurio, algunos insecticidas, diluyentes de pinturas y removedores de pintura.
Consuma una dieta nutritiva y equilibrada. Usted necesitará la proteína extra, calcio, hierro y zinc. Si usted estaba en su peso ideal antes de quedar embarazada, usted necesita unas 300 calorías adicionales al día de alimentos nutritivos. Si usted fuera sobrepeso o bajo peso antes del embarazo, pregúntele a su proveedor de atención médica cuántas calorías adicionales al día que usted necesita.
Tomar 400 mcg de ácido fólico al día. El ácido fólico es una vitamina B que ayuda a proteger a su hijo no nacido de defectos congénitos del cerebro y la médula espinal.
Mantenerse físicamente activo a menos que su médico le sugiera lo contrario. El ejercicio puede ayudarle a sentirse mejor, reducir el malestar y la fatiga, y promover una recuperación más rápida después del parto. Caminar y nadar, en particular, se recomienda. Evite los deportes extenuantes o actividades en las que se podía caer, como paseos a caballo, patinaje sobre ruedas, y esquí alpino.
Evite saunas, baños de vapor y jacuzzis. Las altas temperaturas pueden dañar a su bebé.
Cuándo llamar al médico
Los siguientes síntomas pueden indicar un problema potencial de salud. Si se producen, llame o visite a su proveedor de atención médica:
Hinchazón en la cara, dedos y pies
Sangrado o pérdida de líquido de la vagina
Calambres fuertes
Dolor de cabeza, dolor de espalda, dolor de estómago o que no desaparece
Visión borrosa o manchas en frente de tus ojos
Dolor o ardor al orinar
Menos movimiento por el bebé de lo habitual