¿Qué es la depresión?
Un trastorno depresivo es una enfermedad de todo el organismo, que afecta el cuerpo, el estado de ánimo y los pensamientos, y afecta a la forma en que una persona come y duerme, se siente acerca de sí mismo, y piensa en las cosas. No es lo mismo que sentir tristeza o estar en un estado de ánimo decaído. Tampoco es un signo de debilidad personal o una enfermedad que pueda disiparse o modificarse a voluntad. Las personas con una enfermedad depresiva no pueden simplemente "recobrar el ánimo" y reponerse.
Sin tratamiento, los síntomas pueden durar semanas, meses o años. El tratamiento adecuado, sin embargo, puede ayudar a la mayoría de las personas que sufren de depresión. Durante un período de un año, casi 19 millones de adultos europeos sufren de enfermedad depresiva. Sin embargo, el tratamiento puede aliviar los síntomas en casi el 80 por ciento de los casos.
Lo que contribuye a la depresión en las mujeres?
Las mujeres experimentan depresión aproximadamente dos veces más a menudo que los hombres. Muchos factores hormonales pueden contribuir al aumento de la frecuencia de la depresión en las mujeres - particularmente factores como cambios en el ciclo menstrual, síndrome premenstrual (PMS), el embarazo, aborto involuntario, período postparto, perimenopausia y la menopausia. Muchas mujeres también se enfrentan a estresantes adicionales, como responsabilidades en el trabajo y el hogar, la familia monoparental, y el cuidado de los niños y padres ancianos.
Muchas mujeres también son particularmente vulnerables después del nacimiento de un bebé. Los cambios hormonales y físicos, así como la responsabilidad adicional de una nueva vida, pueden ser factores que llevan a la depresión postparto en algunas mujeres. Mientras transitorios "blues" son comunes en las madres primerizas, un episodio depresivo en toda regla no es normal y requiere una intervención activa. El tratamiento por un proveedor de atención de la salud comprensiva y apoyo emocional de la familia para la nueva madre son consideraciones primordiales en la ayuda a recuperar su bienestar físico y mental y su capacidad para cuidar y disfrutar el niño.
¿Cuáles son los diferentes tipos de depresión?
Los trastornos depresivos vienen en diferentes formas, como lo hacen otras enfermedades, tales como enfermedades del corazón. Tres de los tipos más frecuentes de la depresión incluyen los siguientes:
La depresión mayor. Una combinación de síntomas (véase lista de síntomas) que interfieren con la capacidad para trabajar, dormir, comer y disfrutar de actividades que antes eran placenteras. Estos episodios invalidantes de depresión pueden presentarse una, dos, o varias veces en la vida.
La distimia. A largo plazo, los síntomas crónicos que no inhabilitan, pero mantienen a la gente de funcionar "a toda máquina" o se sienta bien. A veces, las personas con distimia también pueden padecer de episodios depresivos.
El trastorno bipolar (maniaco-depresivo). Una enfermedad crónica recurrente que incluye ciclos de depresión y euforia o manía.
Dentro de estos tipos, existen variaciones en el número de síntomas, su gravedad, y la persistencia.
¿Cuáles son los síntomas de la depresión?
A continuación se enumeran los síntomas más comunes de la depresión. Sin embargo, cada individuo puede experimentarlos de una forma diferente. En general, casi todo el mundo que sufre de depresión tiene sentimientos permanentes de tristeza, y puede sentirse impotente, sin esperanza, e irritable.
La Asociación Europea de Psiquiatría sugiere que la ayuda profesional es recomendable para aquellos que tienen cuatro o más de los siguientes síntomas continuamente por más de dos semanas:
Cambio notable del apetito, ya sea con la pérdida de peso significativa no atribuible a la dieta o el aumento de peso
Cambio notable en los patrones de sueño, como el sueño irregular, dificultad para dormir, despertarse muy temprano o dormir demasiado
La pérdida de interés y placer en actividades que antes disfrutaba
Tristeza persistente ansiedad o del estado de ánimo, "vacío"
Sentimientos de desesperanza, pesimismo
Inquietud, irritabilidad
Disminución de energía, fatiga, siendo "más lento"
Sentimientos de inutilidad
Sentimientos persistentes de desesperanza
Los sentimientos de culpa inapropiada
Incapacidad para concentrarse o pensar, la indecisión
Pensamientos recurrentes de muerte o suicidio, deseo de morir, o que intentan suicidarse (Nota: Los individuos con este síntoma deben recibir tratamiento inmediato)
Melancolía (definida como sentimientos abrumadores de tristeza y dolor), acompañados por el siguiente:
Despertando al menos dos horas antes de lo normal en la mañana
Se siente más deprimido por la mañana
Mover significativamente más lentamente
Pensamiento Disturbed - por ejemplo, las personas con depresión severa a veces tienen creencias no basadas en la realidad sobre la enfermedad física, el pecado o la pobreza
Los síntomas físicos, tales como dolores de cabeza, trastornos digestivos y dolor crónico
El tratamiento para la depresión
El tratamiento específico de la depresión será determinado por su médico basándose en:
Su edad, su estado general de salud y su historia médica
La gravedad de la depresión
Su tolerancia a determinados medicamentos, procedimientos o terapias
Las expectativas para la evolución del trastorno
Su opinión o preferencia
En general, sobre la base del resultado de las evaluaciones, los trastornos depresivos son tratados con medicamentos o psicoterapia o bien la terapia cognitivo-conductual, o una combinación de medicamentos y terapia.
También puede ayudarse a sí mismo. Los trastornos depresivos pueden hacer que una persona se sienta exhausto, inútil, impotente y sin esperanza. Estos pensamientos y sentimientos negativos hacen que algunas personas el deseo de rendirse. Es importante darse cuenta de que estas opiniones negativas son parte de la depresión y generalmente no reflejan con exactitud las circunstancias reales. Pensamientos negativos desaparecen cuando el tratamiento empieza a hacer efecto. Mientras tanto, considere lo siguiente:
Establezca metas realistas a la luz de la depresión y asumir una cantidad razonable de responsabilidad.
Divida las tareas grandes en tareas pequeñas, establezca prioridades y haga lo que pueda cuando pueda.
Trate de estar con otras personas y confiar en alguien, es mejor que estar solo y en secreto.
Participe en actividades que le hagan sentir mejor.
Ejercicio moderado, ir a ver una película, un juego de pelota, o participar en actividades religiosas, sociales o de otro tipo pueden ayudar.
Espere que su humor mejore gradualmente, no inmediatamente. Sentirse mejor toma tiempo.
Es aconsejable posponer las decisiones importantes hasta que la depresión mejore. Antes de decidirse a hacer un cambio significativo - cambiar de trabajo, casarse o divorciarse - discutirlo con otras personas que lo conozcan bien y tengan una visión más objetiva de su situación.
La gente rara vez "salir de" una depresión. Pero pueden sentirse un poco mejor día a día.
Recuerde, los pensamientos positivos reemplazarán a los pensamientos negativos que forman parte de la depresión y desaparecerá como su depresión responda al tratamiento.
Deje que su familia y amigos le ayuden.