A medida que su cuerpo se ajusta, puede que tenga que cambiar o limitar sus actividades diarias. Usted necesitará más descanso. También puede ser necesario utilizar la energía que tiene más sabiamente.
Su cuerpo cambia
Casi todas las partes de su cuerpo se ve afectado como a adaptarse al embarazo. El útero y el cuello uterino comenzarán a suavizar inmediatamente. Usted no puede ver muy embarazada durante los tres primeros meses. Pero es probable que tenga algunos signos comunes del embarazo precoz:
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No es demasiado tarde para comenzar buenos hábitos
Lo que más importa es proteger a su bebé desde este momento. Si usted fuma, bebe alcohol, o usa drogas, ahora es el momento de parar. Si necesita ayuda, hable con su proveedor de atención médica.
Fumar aumenta el riesgo de perder su bebé o tener un bebé de bajo peso al nacer. Si usted fuma, deje de hacerlo ahora.
El alcohol y las drogas están relacionadas con el aborto involuntario, defectos de nacimiento, retraso mental, y bajo peso al nacer. Evite el alcohol y las drogas.
Consejos para aliviar las náuseas
Aunque las náuseas pueden ocurrir a cualquier hora del día, puede ser peor en la mañana. Para ayudar a prevenir las náuseas:
Coma comidas pequeñas y ligeras a intervalos frecuentes.
Levántese lentamente. Comer unas galletas saladas antes de levantarse de la cama.
Beba agua con rodajas de limón.
Comer un helado en su sabor favorito.
Beber refrescos planas.
Hable con su proveedor de atención médica si toma vitaminas que un estómago revuelto.
Preocupaciones de trabajo
El final del primer trimestre es un buen momento para hablar de trabajo durante el embarazo con su empleador. Siga los consejos de su proveedor de atención médica si su trabajo requiere estar durante mucho tiempo, trabajar con herramientas peligrosas, o incluso sentarse en un escritorio todo el día. Su área de trabajo, carga de trabajo o las horas programadas pueden necesitar ser ajustados. Tal vez usted puede cambiar las posturas corporales más frecuentemente o tomar un descanso extra.
Consejos para viajar
Hable con su proveedor de atención médica, pero el segundo trimestre puede ser el mejor momento para cualquier viaje. Se le puede aconsejar que evite ciertos viajes durante el embarazo. La comida y el agua pueden ser las preocupaciones de los países en desarrollo. Viajar en coche es una buena opción, ya que puedes parar, salir y estirar. Traer bocadillos y agua a lo largo. Abróchense el cinturón de seguridad por debajo de su vientre, bajo sobre las caderas. También asegúrese de usar el arnés de hombro.
Intimidad
A menos que su proveedor de atención médica se lo indique, no hay ninguna razón para dejar de tener relaciones sexuales durante el embarazo. Usted o su pareja puede notar cambios en el deseo. El deseo puede ser menos en el primer trimestre, debido a las náuseas y la fatiga. En el segundo trimestre, el sexo puede ser muy agradable. El tercer trimestre puede ser un desafío-comfort sabio. Pruebe diferentes posiciones y ver qué es lo mejor para los dos.