Cuando usted tiene lupus, pasar por momentos cuando se sienta enfermo y momentos en que se sienta mejor. Eso es porque el lupus es una enfermedad de las bengalas que los síntomas, tales como dolor en las articulaciones o hinchazón, dolores de cabeza y fatiga, empeoran y mejoran una y otra vez.
Afortunadamente, las erupciones no siempre se producen al azar. De hecho, usted puede ser capaz de identificar ciertos factores desencadenantes que provocan ataques de asma, como el estrés o agotamiento, y las señales de advertencia de que uno está a punto de ocurrir, tales como mareos, erupciones en la piel o fiebre. Esto le permitirá evitar ciertos factores desencadenantes y trabajar con su médico para bengalas de cortocircuito desde el principio, o al menos hacer que los síntomas sean menos severos. Y cuando las llamaradas ocurren, hay pasos que usted puede tomar para sentirse mejor otra vez.
Conozca sus factores desencadenantes
Con lupus, cosas de la vida cotidiana que pueden ser inocuas para algunas personas pueden, por desgracia, causar síntomas por ti. Basta con ser consciente de estos factores desencadenantes comunes y hacer lo que pueda para esquivar ellos pueden mantener a raya las llamaradas.
Disparador # 1: El estrés
Solución: Haga ejercicio regularmente-puede ayudar a tomar el borde. Con actividades como caminar, yoga, natación, ciclismo, aeróbicos de bajo impacto, o usar una máquina elíptica, obtendrá los beneficios del ejercicio sin irritar las articulaciones inflamadas.
Disparador # 2: los rayos ultravioleta del sol
Solución: Si vas a estar fuera, cúbrase la piel con un protector solar que contenga un factor de protección solar (SPF) de 30 o superior que bloquea tanto los rayos ultravioleta A (UVA) y ultravioleta B (UVB).
Disparador # 3: los rayos ultravioleta procedente de tubos fluorescentes
Solución: las bombillas fluorescentes Cubra con protección de luz que tienen lecturas nanómetros de 380-400. Ellos filtrar los rayos nocivos que pueden afectar a la piel sensible. Cuando usted no tiene control sobre la iluminación, trate de usar un sombrero de ala ancha para proteger su piel. Puede que no sea su declaración de moda favorita, pero puede ayudar a evitar llamaradas.
Disparador # 4: Agotamiento
Solución: Obtenga por lo menos siete horas de sueño por noche. Tomar una siesta durante un brote puede hacer que usted se sienta mejor.
Aplazando una bengala
Una de las mejores cosas que puede hacer cuando se trata de controlar los síntomas y prevenir un brote es desarrollar una relación cercana con su médico. Cuando recibe atención médica continua en lugar de buscar ayuda cuando los síntomas toman un giro para peor, usted y su médico tendrán una mejor oportunidad de detectar y tratar las erupciones temprano, lo cual es a menudo más eficaz que esperar hasta que plenamente establecer pulg
A continuación se muestra una lista de señales de advertencia comunes que se producen antes de un brote. Si usted tiende a experimentar cualquiera de los síntomas antes de llegar, notifique a su médico la próxima vez que se produzcan. Con los medicamentos, es posible que pueda evitar o reducir la intensidad de la llamarada.
Fatiga
Fiebre
Dolor
Erupción
Dolor de cabeza
Mareo
Malestar abdominal
