Si usted tiene neutropenia, una enfermedad en la que combaten las bacterias a las células blancas de la sangre son bajos-usted probablemente sabe que es muy importante para evitar infecciones. Pero eso no significa que no pueda salir y disfrutar de la vida. Usted tiene la capacidad para ayudar a reducir su riesgo de contraer un germen o virus, centrándose en unos pocos pasos sencillos. A continuación se presentan seis consejos para mantenerse lo más saludable posible con neutropenia.
1. Wash, wash, wash
Puede parecer demasiado simple, pero lavarse las manos con frecuencia es una de las mejores maneras de evitar los gérmenes y virus que pueden causar la infección. Use jabón y asegúrese de lavarse durante al menos 20 segundos antes de comer o preparar alimentos y después de ir al baño. También, no se olvide de fregar después de sonarse la nariz, toser o estornudar, manejar la basura, o tocar un animal. En otras palabras, en caso de duda, lávese las manos! Cuando el jabón y agua no están disponibles, use un desinfectante a base de alcohol que contiene al menos un 60 por ciento de alcohol.
2. Tenga cuidado con las zonas de "alto contacto"
Los gérmenes tienden a pasar el rato en las superficies que se tocan con frecuencia, tales como picaportes, teléfonos, cajeros automáticos y los botones de los ascensores, y teclados de computadora. Use una toalla de limpieza húmeda para las áreas que se tocan con frecuencia limpiar. Y si es posible, trate de evitar lugares concurridos como centros comerciales o eventos públicos.
3. Concéntrese en su comida
Es importante tomar precauciones al preparar los alimentos. Muchos alimentos-o los equipos que se preparan sobre-pueden albergar bacterias. Asegúrese de que todas las superficies de trabajo, como los contadores y tablas de cortar, están limpios. Es necesario lavar y cocinar toda la comida. No utilice cuchillos o tablas de cortar que tocaron la carne o pollo para otros alimentos. No descongele la carne o las aves de corral a la temperatura ambiente. Y comer una dieta nutritiva, centrándose en los alimentos que están en menor riesgo de bacterias. Para obtener una lista de alimentos que debe evitar, consulte el artículo "Dieta hacer y no hacer con neutropenia."
4. Practicar una buena higiene
Para ayudar a reducir el riesgo de infección, es importante practicar una buena higiene personal y evitar los cortes o heridas abiertas. Tome un baño o una ducha cada día. Secar con cuidado y utilice una crema hidratante para evitar la piel seca y agrietada. No se rasque o apriete las imperfecciones. Use una máquina de afeitar eléctrica limpia en lugar de una navaja de afeitar. Limpie suavemente sí mismo después de una evacuación intestinal utilizando una toallita de bebé en lugar de papel higiénico. Y ten cuidado de no cortar o rasgar la cutícula al recortar las uñas. Cepille sus dientes con un cepillo de dientes suave dos veces al día. Hable con su médico si tiene sangrado de las encías.
5. Deje que los demás cuidan de sus mascotas
Cuidado de mascotas puede exponerle a una serie de gérmenes. Siempre que sea posible, deje que otra persona a limpiar después de sus amigos peludos. Por ejemplo, pídale a alguien que vacíe la caja de arena y jaulas para mascotas limpias. También, evitar recoger los excrementos de las mascotas.
6. Crear un hogar seguro
Tome las medidas necesarias para hacer de su hogar un ambiente relajado y seguro. Eso significa mantener la mayor cantidad de bacterias que causan enfermedades fuera posible. Por ejemplo, pedir a todos los que vienen a su casa para quitarse los zapatos. Retire cualquier plantas vivas y flores frescas de su dormitorio. Y no compartir ninguna toallas de baño o vasos para beber con los demás.
Recuerde, las infecciones son mucho más graves en personas con neutropenia. Si usted experimenta cualquier síntoma de infección, tales como fiebre o escalofríos, llame a su médico de inmediato.
Los puntos clave
Evitar las infecciones es muy importante para las personas con neutropenia.
Lavarse las manos con frecuencia es una de las mejores maneras de evitar los gérmenes y virus que pueden causar la infección.
Si usted tiene neutropenia, asegúrese de preparar correctamente los alimentos, buenas prácticas de higiene, evite limpiar después de los animales domésticos, y mantener su hogar a salvo de las bacterias.
