Acerca de 29,5 millones de personas sufren de migraña debilitante dolor de cabeza. Y muchos más no se diagnostican. Las mujeres se ven afectadas tres veces más a menudo que los hombres. Pero con un poco de comprensión, usted y su médico pueden idear una manera de mantener su enfermedad bajo control.
Identificar los alborotadores
Muchos científicos creen que un ataque de migraña es causada por anormalidades en ciertas células cerebrales. Cuando estas células cerebrales se activan, los vasos sanguíneos circundantes se dilatan y se inflaman, lo que resulta en el dolor punzante generalmente asociada con una migraña dolor de cabeza. La mayoría de los enfermos tienen antecedentes familiares del trastorno.
Si usted sufre de migrañas, llevar un diario para tratar de determinar lo que desencadena sus dolores de cabeza. Tenga en cuenta los alimentos que come, la cantidad de sueño, ejercicio, ciclo menstrual, y cualquier estrés factores. Record cuando recibe su primer dolor de cabeza y revisar su agenda para las últimas 24 horas. Haga esto durante unos meses.
Entender que algunos alimentos comúnmente desencadenan las migrañas, incluyendo el alcohol, la cafeína, quesos curados, el glutamato monosódico, nitrito y, que está presente en las carnes curadas o procesadas como el tocino, el jamón y las salchichas.
Cambio de la presión barométrica o de otras enfermedades de clima también puede desencadenar un dolor de cabeza.
A menudo, se trata de una combinación de factores que desencadena una migraña. Las mujeres que son más susceptibles a los dolores de cabeza durante ciertas fases de sus ciclos menstruales tienen que evitar ciertos alimentos o factores desencadenantes relacionados con el estrés en ese momento.
Hable con su médico
Trabaje con su médico para encontrar un plan de tratamiento que le ayuda. Varios medicamentos pueden prevenir o aliviar el dolor de las migrañas.
Para las migrañas menos severas, over-the-counter (OTC) para aliviar el dolor, como aspirina, acetaminofeno, ibuprofeno, y productos combinados pueden ofrecer un alivio temporal del dolor. Si necesita calmantes para el dolor más de una vez o dos veces por semana, puede beneficiarse de la terapia para prevenir las migrañas. Hable con su médico acerca de sus opciones.
Tenga cuidado con cualquier dependencia excesiva en los medicamentos de venta libre, sin embargo, ya que esto puede dar lugar a dolores de cabeza más frecuentes "de rebote".