Si usted tiene la enfermedad de Crohn, usted sabe que los síntomas a veces estallan. Usted puede temer estos problemas ocurren en público. Pero no dejes que la preocupación te impida ser social y haciendo las cosas que disfruta. Aquí hay algunas maneras de manejar situaciones difíciles para que pueda centrarse en lo que es importante vivir su vida.
Esté preparado
La enfermedad de Crohn puede causar inconvenientes impulsos para defecar, que puede ser difícil de manejar en público. Es posible que preocuparse de tener un "accidente" si usted sale de su casa.
Así es como para ganar un poco de tranquilidad: cuando de salir para el trabajo, hacer mandados, o en otras actividades, el paquete de un juego extra de ropa interior y pantalones. Además, mantenga toallitas húmedas para bebés, papel higiénico, protectores diarios y desodorante con usted, por si acaso. Sabiendo sus suministros están ahí le puede ayudar a aliviar su ansiedad.
Planifique su viaje
Salir en público puede ser difícil, ya que significa que usted está dando un poco de control de su entorno. Si es posible, trate de planear su salida cuando los síntomas son menos propensos a actuar para arriba. Por ejemplo, es posible que desee evitar los viajes después de las comidas si sus síntomas son peores después de comer.
Al llegar a su destino, hacer una comprobación rápida para saber dónde están los baños. Haga esto cada vez que se introduce una nueva tienda, restaurante, estadio deportivo o lugar público.
Si a menudo ir a lugares que no cuentan con un baño público, considerar la obtención de una tarjeta de "No puedo esperar", que está disponible para los miembros de la Enfermedad de Crohn y Colitis Foundation of America. Esto puede ayudarle a obtener acceso a cualquier cuarto de baño disponibles, tales como el aseo personal en una tienda.
Dale gas y otros síntomas de la bota
Si usted está preocupado acerca de gas cuando estás fuera de casa, asegúrese de que su dieta está de su lado. Trate de evitar los alimentos grasosos y bebidas carbonatadas, que pueden causar flatulencia.
Y recuerde, que tiene la enfermedad de Crohn no es razón para omitir partes o rechazar invitaciones. Sin embargo, usted debe controlar su ingesta de alcohol, lo cual puede empeorar sus síntomas.
Pida ayuda
Usted puede encontrar que decirle a su escuela o departamento de recursos humanos de su empleador acerca de su enfermedad es útil. Por ejemplo, pueden ser capaces de ofrecer adaptaciones especiales, tales como una oficina cerca del baño, que pueden ayudar a reducir la ansiedad.
Mantente conectado con la gente de su confianza
Cuando usted tiene la enfermedad de Crohn, que tiene un amigo que entiende su situación puede ser un gran alivio. Mantenga esta persona en su marcación rápida, lo que le puede ayudar si te pillan en una situación incómoda. Un buen amigo que entienda su enfermedad también no se preocupe si usted necesita cancelar una cita social porque sus síntomas están actuando.
Apóyate en amigos, también, cuando te sientes mal y que necesita una mano extra. Sus seres queridos le pueden ayudar con recoger a los niños, las compras, o de otras diligencias cuando usted no es capaz de salir de la casa.
